用这款营养丰富的香蕉花小吃满足您的食欲；里面的食谱

香蕉花有许多健康益处；立即制作这种健康小吃！

用简单的食谱在家制作香蕉花瓦迪斯。 （来源：

香蕉花是许多印度美食的一部分，用于制作各种菜肴。名人营养师 Rujuta Diwekar 的母亲 Rekha 最近分享了一个用香蕉花制作小吃的食谱——香蕉花瓦迪。

香蕉花对健康有很多好处。 Rekha 在 Instagram 上写道，建议食用香蕉花以保持经期健康/荷尔蒙健康。再次，它有 抗糖尿病和抗衰老特性 .研究表明，它具有低血糖指数和高含量的膳食纤维和抗氧化剂，有助于降低胆固醇水平并保护身体免受肥胖。

阳光充足地区的地被植物

看看食谱：

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原料

草药种类及图片

香蕉花
2杯——贝桑（鹰嘴豆粉）
½ 杯 – 米粉
2汤匙-姜蒜酱
3-4 – 青辣椒（根据口味）
1 茶匙 – 香菜和孜然粉
盐按口味
2汤匙——热油
用于浅/油炸的油
1- 洋葱（可选）

方法

*将香蕉花清洗并剪下作为花的蔬菜。
*将贝桑、米粉、姜蒜酱、青辣椒、香菜和孜然粉、洋葱（如果需要）和盐混合，并加水以制备具有 idli 面糊稠度的混合物。
*取一个盘子，抹上油，将混合物倒入其中，然后在压力锅/蒸锅中烹饪。
* 煮熟后让它冷却。
*切成长方形块。
* 浅煎或深煎瓦迪斯。
*饰以新鲜椰子。