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迹象表明您的身体没有获得足够的阳光或维生素 D
在您考虑服用维生素 D 替代品之前，请先了解阳光是最好的来源。
在没有户外活动的情况下，例如每天步行去市场或乘公共汽车上班，人们获得的维生素 D 会减少，因为现在他们暴露在阳光下的机会有限。 （来源：盖蒂/Thinkstock） 每个人都需要改变常规，因为单调会导致许多问题。世界上许多国家都敦促人们待在家里，除非绝对必要，否则不要外出，以拉平曲线并更好地应对大流行。在印度，人们已被封锁近三个月，此后，政府最近放宽了一些限制。即便如此，许多人还是决定待在家里并保持安全。
无聊应该是你现在最不担心的，因为许多人抱怨无法保持健康，因为他们已经在家呆了好几个星期了。然后，有些人尽管通过吃干净营养的食物在家照顾自己，但他们说他们感觉比以往任何时候都更加疲惫。
这可能是因为在没有户外活动的情况下，例如每天步行去市场或乘公共汽车上班，人们获得的维生素 D 减少了，因为现在他们暴露在阳光下的机会有限。如果您认为自己摄入的天然维生素 D 没有达到正常水平，那么有一些迹象需要注意。这是您需要了解的内容。
* 您可能会经历许多情绪变化，从压力和焦虑到抑郁和暴躁。这是您的身体没有接受足够的自然阳光的典型迹象之一。多出去走走，站在阳台上，让自己接触维生素 D。
樱桃树结满果实的图片
* 在封锁期间，许多人可能经历了比正常情况更多的脱发。这又是一个明显的迹象，表明您的身体可以使用一些维生素 D 来保持健康，并防止变薄。
* 如果您正在经历某种肌肉疼痛，或者感觉比以往任何时候都更加疲倦和疲倦，很可能是因为缺乏维生素 D。 下背部疼痛 而且在关节处也很常见。
* 需要牢记的最重要的事情是，那些缺乏维生素 D 的人也有免疫力低下的问题。现在增强您的免疫力应该是您的一个真正目标。不要让自己更容易受到季节性感染；让太阳做它的工作。
然而，在您考虑服用维生素 D 替代品之前，要知道阳光是最好的来源。此外，如果您出现上述任何迹象，请咨询您的医生。他们将能够更好地指导您。