简单的姿势矫正可防止在家工作时受伤

根据物理治疗师 Hemakshi Basu 博士的说法，坐着时的不良姿势会导致颈部、肩部和脊柱受伤

我们大部分时间都花在笔记本电脑或电脑前，导致背痛、颈痛和不良姿势。 （来源：Pixabay）

Covid-19 大流行将我们所有人限制在自己的家中。由于在家中缺乏适当的工作站，长时间的锁定和在家工作的情况进一步将我们所有人限制在我们的床和沙发上。我们大部分时间都花在笔记本电脑或电脑前，导致 背痛、颈痛和不良姿势 .

根据物理治疗师 Hemakshi Basu 博士的说法，坐着时的不良姿势会导致颈部、肩部和脊柱受伤。在健身教练 Yasmin Karachiwala 发布的视频中，可以看到 Basu 博士解释了我们如何在使用笔记本电脑或电脑时纠正姿势。看一看。

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Yasmin Karachiwala 分享的帖子 |健身 (@yasminkarachiwala)

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当你坐着

1. 坐在椅子上，将臀部向后推。
2. 把你的椅子拉到前面。
3. 放松你的肘部并将它们支撑在你面前的桌子上。
4. 放松你的肩膀。
5. 现在工作。

当你躺下时

Basu 博士说，你不应该躺在床上使用你的笔记本电脑。但如果必须，请按照以下步骤操作。

树叶的名字和图片

1. 趴在你的肚子上。
2. 将肘部向内拉，靠在前臂上。
3. 拿一个垫子并将其放在腹部下方以放松脊椎。