管理压力和焦虑的简单方法

照顾好自己的心理健康极为重要

以下是要记住的内容。 （照片：盖蒂/Thinkstock）

这 大流行 对人们的心理健康产生了巨大的影响。在这样的时代，焦虑和压力变得司空见惯。

食品治疗师 Ria Banerjee Ankola 博士最近在 Instagram 上分享了焦虑如何不仅限于感到害怕。

这也是

*无法解释的不安
*对自己的皮肤感到不舒服
*感到孤立，因为你很难解释你的真实感受
*对一切的期待，甚至是走在街上
*很多很多 身体症状
*侵入性的想法和对一切的过度思考
*情绪的过山车
*极度疲惫

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博士分享的帖子Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

早些时候，工会卫生部长 Harsh Vardhan 博士也分享了如何保护您的 精神健康 对您的整体健康很重要。

在这些充满挑战的时代，在您的日常生活中灌输健康的做法，并寻求帮助以击败任何 焦虑 ， 他说。

保护您的心理健康对您的整体健康很重要。

在这些充满挑战的时期，在您的日常生活中灌输健康的做法，并寻求帮助以克服任何焦虑。 @PMO印度 @MoHFW_INDIA #Unite2FightCorona #IndiaFightsCOVID19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo

不同类型灌木的图片

- Harsh Vardhan 博士 (@drharshvardhan) 2021 年 5 月 2 日

他补充说，与 COVID-19 大流行相关的焦虑可能会导致心理问题。

Harsh Vardhan 博士分享了人们可以做些什么来应对焦虑。

*与家人和朋友虚拟联系
*定期锻炼和冥想
* 睡觉 充分地
*均衡饮食
*培养新技能

以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。