锻炼前、锻炼后和锻炼期间要遵循的护肤技巧

'锻炼的第一条就是卸妆！在锻炼结束时，单独这样做非常适合开始确保您的皮肤看起来更好。但是当谈到锻炼时，我们通常不会考虑我们的护肤程序。在锻炼之前、之后和锻炼期间正确护理您的皮肤会对您的皮肤产生巨大影响”

你对你的皮肤和头发有足够的照顾吗？ （来源：Hina Khan/Instagram）

我们都知道锻炼对身心都有好处，但您知道它们对皮肤也同样有益吗？定期锻炼会让您的皮肤感觉清新、容光焕发。然而，没有多少人意识到某些 护肤误区 可能是不让皮肤呼吸的原因，这就是为什么你可能会错过锻炼后的光泽。

因此，如果您完全是为了健身，那么您还必须通过避免某些常见的护肤错误并牢记一些重要提示来确保您的皮肤也反映了这种努力。

美容师 吉蒂卡·米塔尔·古普塔博士 在 Instagram 上分享了一些我们认为可能对您有用的提示。

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Geetika Mittal Gupta 博士 (@drgeetika) 分享的帖子

这就是她所说的：如您所知，锻炼的第一条规则是卸妆！在锻炼结束时，单独这样做非常适合开始确保您的皮肤看起来更好。但是当谈到锻炼时，我们通常不会考虑我们的护肤程序。在锻炼前、锻炼后和锻炼期间正确护理您的皮肤会对您的皮肤产生巨大影响。

这是她推荐的。

锻炼前会话

洁净： 你更有可能体验到 爆发 如果你开始锻炼时皮肤很脏。先用油性洁面乳卸妆，然后再用温和的洁面乳卸妆。

保湿和涂抹防晒霜： 涂抹润肤霜和 润唇膏 ，因为您的嘴唇在锻炼后会感到干燥和皲裂 防晒霜 至少 SPF 30。

在锻炼期间

不要触摸你的脸： 健身器材中的所有细菌和细菌都会导致痤疮，甚至细菌感染。因此，锻炼时要有意识地把手从脸上移开。

擦去汗水： 不要用衣服擦拭或摩擦脸部，因为这会导致皮疹和瘙痒。相反，请使用柔软的毛巾轻拍皮肤以去除汗水。

水合物： 锻炼期间保持饮水。如果你没有喝足够的水，你可能会出现脱水、口干、出汗不足等症状。

确保你在喝水。 （来源：盖蒂/Thinkstock）

锻炼后会话

锻炼后一定要清洁你的脸： 使用适合您皮肤类型的温和清洁剂。保持面部无汗可以防止毛孔堵塞。

不要忽视身体： 锻炼后 毒素通常会渗入衣服。理想情况下，应该快速淋浴并换上干净的衣服。

保湿： 由于运动产生的热量，运动后皮肤会感到潮红和发红。洁面后涂抹温和的保湿霜，用防晒霜帮助舒缓肌肤。