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研究表明，新陈代谢在 1 岁达到峰值，60 岁后下降；这是医生说的
研究发现，从出生到一岁，新陈代谢从与母亲相同转变为终生比成人高 50%
医生建议，小的生活方式改变可以帮助改善新陈代谢。 （来源：盖蒂图片） 最近的一项研究发现，新陈代谢在 20 至 60 岁之间保持稳定，之后每年下降约 0.7%。研究人员在 29 个国家/地区对 8 天到 95 岁的 6,400 人进行了研究，该研究发表在该杂志上 科学。
该研究发现了代谢生命的四个阶段，据报道 英国广播公司 .从出生到一岁，新陈代谢从与母亲的相同转变为比成人高 50% 的终生高水平。然后，直到 20 岁（大约每年 3%）才会缓慢放缓，但研究人员发现青春期没有高峰。此后，新陈代谢在 20 至 60 岁之间保持稳定，然后会随着逐年下降而永久下降。到 90 岁时，它比中年低约 25-26%。
针对这项研究，新德里 Indraprastha Apollo 医院内科高级顾问 Suranjit Chatterjee 博士告诉 indianexpress.com ，我期待着类似的东西。显然，随着年龄的增长，新陈代谢会下降，而在您长大后，它会变得活跃。这就是我们告诉人们 60 岁以后，即使食物或运动量相同，他们可能会增加更多体重或患更多疾病，这都是因为新陈代谢下降。
然而，查特吉博士说，研究中提到的年龄组需要进一步评估。
至于研究的意义，医生补充说，我认为没有任何改变。这是我们一直相信的。他们现在所做的就是量化它。
医生进一步同意，新陈代谢在中年或多或少保持稳定。当然，因人而异。少数人处于高代谢期。总体而言，它在 20 到 60 之间保持相当稳定，除非我们患有新的疾病或恶性肿瘤，否则它只会有所不同。
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关于大流行，加济阿巴德哥伦比亚亚洲医院内科的 Deepak Verma 博士告诉该媒体，在 Covid-19 大流行期间，新陈代谢已成为 COVID-19 易感性、康复和生存的关键调节因素。
他补充说，在致命的大流行中照顾新陈代谢和免疫力非常重要。我们建议通过改变生活方式，例如每餐摄入大量蛋白质、定期锻炼、喝绿茶和睡个好觉，人们可以促进新陈代谢。它越高，你燃烧的卡路里就越多，减肥和保持体重就越容易。高新陈代谢也可以给你能量，让你感觉更好。