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夏季超级食物可防止腹胀、粉刺、瘙痒
这些食物的清凉特性极大地有益于肠道健康
包括一些夏季食品，以防止常见的健康问题。 （来源：Pixabay） 我们大多数人已经开始感受到夏季炎热的愤怒。解决夏季此类季节性问题的最佳方法之一——从过度出汗到皮疹——是调整一个人的日常饮食，包括一些适合夏季食用的食物。它们充当天然冷却剂，帮助您长时间保持饱腹感。
名人营养师 蒙蒙·加内里瓦尔 最近分享了一些典型的夏季超级食品，可以为您做到这一点。
贝尔
它是北印度的一种水果，具有很高的药用价值。它富含 维生素C ，控制糖尿病，增强能量，并具有巨大的消化益处。
如何拥有： 用一些水、糖和几滴柠檬汁稀释果肉，制成果子露。或者只刮掉果肉并将其与粗糖混合以去除一些酸味。
乔瓦尔
它是最凉爽的谷物之一，富含铁、镁、铜和维生素 B1。此外，这种谷物不含 麸质 并且富含纤维。
如何拥有： 让 bhakri/roti 摆脱它。和大多数小米一样，这个也是晒干的，所以一定要和酥油一起吃。
适合在室内种植的独特植物
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古尔坎德
丰富的生活有帮助 细菌 , 这种玫瑰花瓣酱是我们传统的治疗酸度、胃灼热和腹胀的混合物，Ganeriwal 说。
浅棕色蜘蛛，有深棕色斑点
如何拥有： 将 1 茶匙 gulkand 与冷牛奶混合，在睡前饮用。或者饭后喝一茶匙。
Jeera或孜然
Jeera 或孜然有助于吸收体内的营养物质，从而有助于防止腹胀。 （来源：盖蒂图片社） 这种不起眼的香料具有排毒功效，可以降低体温，治疗瘙痒，对那些受粉刺和粉刺困扰的人有奇效。
如何使用它： 在水中煮沸jeera种子。冷却后，用该水洗澡。 Jeera 粉也可以添加到酪乳或凝乳中。
腰果苹果
腰果苹果又称腰果，是附在腰果上的肉质果实。它具有抗衰老、抗癌的特性，并增强体内脂肪的利用。
如何拥有： 像咬苹果一样咬住它，或者把它切成薄片，享受浓郁多汁的水果。
柠檬草
它是夏天的好草药。它对待 消化不良 ，有助于保持水分，改善肠道功能，并冷却身体。
如何使用它： 制作 柠檬草茶 通过将草渗入水中。柠檬草也可以通过将网袋和一把叶子浸泡在沐浴水中来使用。