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夏季防晒霜：打破神话和选择技巧
在夏季涂抹防晒霜以保护自己免受晒黑和晒伤很重要。但仍有部分人持怀疑态度。这里试图平息这些担忧并帮助您为自己选择合适的防晒霜。
这里有一些关于今年夏天如何选择和使用防晒霜的提示。 （来源：Thinkstock 图片） 夏天来了，现在是时候放弃你的冬霜，为你的皮肤增加一层保护——防晒霜。防晒霜不仅可以防止皮肤晒黑，而且主要是帮助我们预防皮肤灼伤、光老化、皱纹色素沉着等问题，在极端情况下甚至会导致皮肤癌。事实上，防晒霜应该全年使用，甚至在季风期间。
必须使用防晒霜保护皮肤，以防止太阳的紫外线 A 和 B 射线。据专家介绍，UVB 射线会影响皮肤的外层，主要导致晒伤。它们的强度在上午 10 点到下午 2 点之间最高，这期间太阳通常是最亮的。同样，据说 UVA 射线会导致过早老化。这就是为什么选择能同时阻挡 UVA 和 UVB 的防晒霜很重要的原因。
长时间暴露在阳光下也会导致水分流失，这就是内置保湿霜的防晒霜的用武之地。 事实上，你需要单独涂抹保湿霜，只有你的皮肤非常干燥。无论何时出门晒太阳，都必须涂抹防晒霜，不仅要涂在脸上，还要涂在所有暴露的区域，尤其是脖子后部和手臂。
以下是今年夏天如何选择和使用防晒霜的一些提示：
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* 使用至少 30 SPF（防晒系数）的防水防晒霜，以保护自己免受太阳强烈的 UVA 和 UVB 射线的伤害。对于油性皮肤，使用凝胶型防晒霜，而对于混合性和干性皮肤，应该使用具有哑光效果的防晒保湿霜，特别是如果您打算在其上化妆，否则使用乳霜型会被吸收不留下残留层也可以。对于皮肤敏感的人，请务必咨询皮肤科医生以获取合适的防晒霜。
* 务必每六个月更换一次您使用的防晒霜品牌，以确保为您的皮肤提供最佳保护，同时您的皮肤不会对任何特定种类/品牌或相同的成分免疫.
* 确保防晒霜是您涂抹在皮肤上的第一件事，它会起到阻挡紫外线的作用。在上面涂上你的日霜，然后涂上粉底或 BB 霜。
关于防晒霜的选择和使用存在很多误解。在这里，我们试图澄清空气，并打破一些流行的神话：
* 在选择防晒霜时，重要的是要记住 SPF 越高，它可能越有效。但只有当佩戴者长时间持续暴露在阳光下时，SPF 才重要。对于大多数印度皮肤，任何 SPF 26 及以上的防晒霜就足够了。此外，无论是 SPF 26 还是 SPF 50，如果您要长时间在阳光下，都需要在三个小时后重新涂抹。随身携带防晒霜瓶总是一个好主意。
* 有些人认为防晒霜会在脸上留下白色印记，这就是他们避免使用的原因。但事实并非如此，尤其是使用常规防晒霜时。只有那些有物理阻滞剂的人——运动员通常使用的那种——才会留下白色标记。
* 防晒霜越贵并不意味着它就越好。真正重要的是，你应该在晒太阳前 10-15 分钟涂抹防晒霜，如果你继续暴露在阳光下，然后每三个小时重新涂抹一次。此外，在购买瓶子时，请确保内容物应同时记录 UVA 和 UVB 射线。
* 虽然最初的防晒霜确实含有 PABA，或对氨基苯甲酸，一种可能导致某些过敏反应的营养素，但 2003 年之后生产的防晒霜很少含有任何 PABA。所以，放心，起泡吧！
* 防晒霜不会导致维生素 D 缺乏。这已经得到科学证明，所以请不要担心并开始保护您的皮肤。
* 关于防晒霜使用的另一个误解是皮肤过敏或敏感皮肤的人不应该使用它。又错了！事实上，这些人必须使用防晒霜，否则可能会出现红斑痤疮等皮肤病。但对于皮肤敏感的人，请选择含有二氧化钛或氧化锌的防晒霜，而不是 PABA、二氧苯酮、氧苯酮或磺胺异苯酮等化学物质。绝对避免使用含有酒精、香料或防腐剂的防晒霜。
对于那些担心防晒霜是否真的会损害体内维生素 D 的产生的人来说，也有好消息。美国研究人员发现了一种新的防晒霜 Solar D，它可以保证维生素 D 不会流失，而是让身体产生必需的维生素，维生素 D 的缺乏或不足会导致成人和儿童的重大健康问题。
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另一项研究引起了人们的警觉，该研究称防晒霜会对精子细胞的功能产生不利影响。但是需要对这个主题进行更多的研究才能得出结论。
同时，只要你出去晒太阳的时候涂上防晒霜，然后洗手——这也是一个良好的卫生习惯——一旦你回到室内，你应该是安全的。