超合身的 Disha Patani 完成了一个困难的后空翻；看视频

这不是 Disha Patani 第一次尝试后空翻。几个月前我们也看到她和她的教练一起训练。

Disha Patani 刚刚完成了后空翻。 （来源：dishapatani/Instagram）

迪莎·帕塔尼 (Disha Patani) 一直在推动自己实现更大的健身目标，这位演员最近像老板一样完成后空翻，让我们惊叹不已。

在 Disha 发布在 Instagram 上的视频中，可以看到她在教练的帮助下完成了后空翻。看一看：

草药和香料的图片和定义

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回到研磨

分享的帖子 迪沙帕塔尼 (@dishapatani) 太平洋标准时间 2020 年 2 月 14 日晚上 9:44

回到工作中，迪莎为她的帖子加上了标题，这可能表明她在电影宣传后去健身房。

后空翻是特技翻转动作的一部分，其中一个人跳到空中，然后在着陆前旋转一次或多次。杂技翻转是体操和杂技舞蹈的一部分。

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如何做后空翻

后空翻最好在柔软的体操垫或泡沫垫上进行，以避免受伤的风险。背部和颈部挺直站立，确保你有正确的平衡。保持背部挺直，稍微弯曲膝盖，然后将手臂举过头顶。摆动你的手臂，形成一个向后的弧线，推动自己向后跳，高高地跳到空中。在空中时，将膝盖拉向胸部——这就是提腿。收腿时可以抓住大腿或膝盖的后部，然后睁开眼睛着地。

如果您是第一次尝试后空翻，请仅在教练的监督下进行。

这不是第一次 贫穷的 演员尝试后空翻。几个月前我们也看到她和她的教练一起训练。

形状像伞的小树

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训练训练试图通过@nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_ 学习后手弹簧和后背布局

分享的帖子 迪沙帕塔尼 (@dishapatani) 太平洋夏令时间 2019 年 4 月 17 日上午 7:24

在另一段视频中，有人看到她试图前空翻。

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这就是如何不做前空翻#donttrythisathomefolks，当然还有膝盖骨折的玛琅舞曲排练

在房子前面种植灌木丛

分享的帖子 迪沙帕塔尼 (@dishapatani) 2020 年 1 月 11 日太平洋标准时间上午 6:48

前段时间，她还给我们演示了单手侧手翻的方法。观看视频：

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多年后与我的教练 @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_ 一起训练

分享的帖子 迪沙帕塔尼 (@dishapatani) 太平洋夏令时间 2019 年 6 月 25 日上午 6:27

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