“为自己腾出时间”：成功的女企业家分享工作与生活平衡的口头禅

2021 年妇女节：创业是一段充满挑战的旅程，对于在该领域明显不足的女性来说更是如此

企业家，尤其是女性，如何确保他们的工作生活平衡？ （来源：Getty Images/Thinkstock）

“没有两天是一样的”——你可能经常从企业家那里听到这句话，这是正确的。我通常在上午 11 点左右开始工作。但是，我没有固定的时间表，也不知道一天什么时候结束。我的座右铭是工作到我的员工工作为止。 28 岁的 Syska Group 执行董事 Jyotsna Uttamchandani 分享说，现场报告会在晚上 8 点之后收到，因此必须对这些报告进行审查，以便为第二天制定计划。对于 BYJU 的老师和联合创始人 Divya Gokulnath 来说，她的典型工作日也没有什么不同，包括玩杂耍儿子的在线课程、会议、录制视频课程和与新生儿共度时光。

Jyotsna Uttamchandani，Syska 集团执行董事。 （公关讲义）

创业是一段充满挑战的旅程，对于必须承担家庭责任的女性来说更是如此。考虑到政府推动更多女企业家发挥更大的自给自足作用，用总统拉姆·纳特·科文德 (Ram Nath Kovind) 在 2021 年预算期间的议会联合会议上的话来说，该领​​域的女性代表只会逐渐增加。

但是，在忙碌的情况下，女企业家如何找到属于自己的时间？这个 国际妇女节 , indianexpress.com 与他们中的一些人联系，了解他们如何突破界限并保持冷静。

将一个人的热情与专业相结合是帮助像 Divya 这样的企业家不感到筋疲力尽的最大因素。虽然工作与生活的平衡很重要，但对我个人而言，工作是我生活的延伸。这位 34 岁的老人说，我非常享受我所做的事情，我设法同时为我 7 岁和 3 个月大的婴儿腾出时间。

简而言之，工作与生活的平衡意味着优先考虑您的职业和个人生活 平衡 .肯定会有一个会变得比另一个更重要的时候。但这就是你如何定义这条线，28 岁的 Jyotsna 提到。对我而言，作为一名领导者，让我的员工随时待命是关键。但如果我是休闲旅行，我与我的团队设定正确的期望也很重要。为了保持这种平衡，人们必须确保继续做他们喜欢的事情。这位住在浦那的女商人说，如果我知道在销售结束期间这将是漫长的一天，我可能没有时间锻炼，我会选择少睡 30 分钟，并利用这段时间去散步。

对于总部位于德里的 Fittr 联合创始人兼董事 Sonal Singh 而言，心理健康与身体健康同等重要。她说，即使在我睁开眼睛之前，我也会确保做一个五分钟的感恩练习，这有助于我冷静下来并计划未来的一天，她补充说，她典型的工作日在 10 到 12 个小时之间。

Fittr 联合创始人兼董事 Sonal Singh（来源：公关讲义）

Divya 表示同意，并提到她如何抽出时间参加能让她充满活力的活动。我一直相信设置人为界限可以帮助我专注于不同的优先事项和多项任务。因此，只要有可能，我就会通过游泳或锻炼来抽出时间进行健身，并且我也尽量在孩子们自己的学习之旅中花时间陪伴他们。这位常驻班加罗尔的企业家说，这两件事永远让我充满活力，我非常喜欢它们。

女性经常被称为天生的多任务者，这是否也提高了期望和挑战？成为老师、导师、朋友、 女商人 、母亲和妻子——同时，Divya 评论道，她已经从业 14 年了。

保持冷静并不总是那么容易，但我总是确保在回应之前仔细评估任何情况。这有助于我更好地合理化。我还强调不要把事情放在个人身上。 Divya 补充说，最困难的情况是我们所有人获得新观点的机会，从积极的角度看待它们有助于我保持冷静。

对于 Jyotsna 来说，所有女性都会在不知不觉中戴上超级英雄帽，这有助于在意识到这一点后事情变得更容易。但是为了出去，我主要是有一些空间。这意味着离开并听我最喜欢的歌曲或观看有趣的视频。如果没有，我会打电话给我所爱的人，并尝试改变我的注意力，她说。

Divya Gokulnath，Byju's 的联合创始人。 （来源：公关讲义）

Sonal 说，不可能总是保持冷静，但随着时间的推移，我了解到深呼吸、考虑最坏的情况并给自己校准的时刻以了解这些只是小故障是很好的。

尽管时间紧迫， 体力活动 在他们的生活中扮演着重要的角色。无论是一项运动、一种舞蹈形式还是让您亲近大自然的事物——只有当您喜欢这项活动时，您才能轻松地将其添加到您的日程安排中。我还认为，当您抽出时间来照顾自己的身体健康时，这对您的心理健康也有很大帮助！ Divya 告诉我，我发现游泳可以滋养我的身心 indianexpress.com .除了抽出时间锻炼和散步，Jyotsna 还花时间陪伴母亲和狗，并抽出时间阅读。我喜欢阅读，所以我经常喜欢在一天中至少花 20 分钟阅读，每天下午 6-8 点不使用小工具的 Jyotsna 说。

Sonal 喜欢和她的丈夫打羽毛球，或者和她的狗一起散步以关闭。她说，即使是 10-15 分钟的停机时间也是让您继续前进的好方法。

我们都有过渴望吃垃圾食品或快餐的日子。没关系。正确饮食、充足的睡眠时间和远离电子产品的时间很重要。我还想说，通过反思你的一天或你的想法，花更多的时间和自己在一起。 Jyotsna 补充说，有时，这就是激励和激励自我所需要的一切。