这些水果冰沙会反击你一整天的饥饿感

与其一口吞下这些冰沙，不如慢慢喝，细细品味每一口。添加一些坚果、干果和/或种子以增加营养。

在您的早餐中尝试这些水果冰沙。

水果冰沙是早餐吃不同类型水果的有趣方式。您可以根据季节制作美味的早餐冰沙组合。如果您赶时间并且没有时间实际吃不同的水果，它们也非常适合随身携带。但就像你需要咀嚼水果并在一段时间后每隔一口吃一口一样，对冰沙做同样的事情，而不是吞下它们，慢慢地喝它们，细细品味每一口。

添加一些坚果、干果和/或种子以增加营养。以下是我最喜欢的两个早晨冰沙食谱。

混合浆果冰沙

浆果的好处在于，当季节到来时，它们有许多不同的品种。浆果也是最容易冷冻的水果之一。只需清洗、干燥，然后放入冰箱。我经常将浆果冷冻在单独的冰沙包中，然后在早上，我所要做的就是将它们与一些水一起扔掉并混合。浆果与其他水果搭配时也很棒，例如 甜瓜和浆果冰沙。

除了水，您还可以在食谱中添加一些新鲜的橙汁。

黑橄榄是什么橄榄

准备：10 分钟 | 2人份

原料

½ 杯 – 黑莓

¼ 杯 – 蓝莓

½ 杯 – 草莓

½ 杯 – 覆盆子

有多个树干的棕榈树

5-6 – 新鲜薄荷叶

1 汤匙 – 枫糖浆（可选）

1 杯 – 水

方法

树上有红色浆果般的果实

* 在漏勺中用流水清洗所有浆果。

* 修剪草莓的顶部，然后将所有成分放入搅拌机中。您可以保留几片薄荷叶作为装饰。

* 搅拌至光滑浓稠。在上面放一些新鲜的薄荷和服务。

鳄梨冰沙

准备 10 分钟 | 2人份

这种冰沙的鳄梨应该非常成熟。足以让你做 鳄梨 用它。多一点也不错。使用此冰沙配方，用牛奶和/或酸奶制作任何单一的水果冰沙。鳄梨、香蕉、芒果、chikoo 等碱性水果是用奶制品制作冰沙的理想选择。

原料

1 成熟 – 鳄梨

2 杯 – 低脂牛奶（乳制品或非乳制品）

2汤匙——枫糖浆

1汤匙——奇亚籽

红叶白花的树

方法

* 将鳄梨果肉直接舀入搅拌罐中。加入牛奶和蜂蜜。

* 搅拌至浓稠光滑。