这种健康美味的季风狂欢食谱是用红薯制成的

健身教练 Yasmin Karachiwala 最近分享了一段食谱视频，鼓励人们享受“无罪小吃”

你想尝尝这个健康食谱吗？ （代表性图片/盖蒂）

仅仅因为您决定吃得健康和干净，并且意识到您在盘子里放了什么，这并不意味着您必须让您的味蕾受苦。惩罚自己并不是健康生活方式的理想方式。如果有的话，您必须使您的身心更加愉快，并在健康轨道上玩得开心。

带着这个想法，健身教练 Yasmin Karachiwala 最近分享了一个食谱视频，她说这是周日狂欢的理想选择。但我们认为您可以在任何一天享用，尤其是当您想在季风季节吃零食时。

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Chatpata甘薯周日狂欢有人吗？她在标题中写道，想吃零食，但不确定是否应该大吃薯片或炸薯条。

这是完整的食谱。

原料

– 250 克 红薯
– 5克什米尔红辣椒
– 1 汤匙香菜/dhania 种子
– 1 汤匙孜然/吉拉种子
– 3 汤匙浸泡过的罗望子
– 1 茶匙芥菜籽
– 1 汤匙油
– 5 到 7 片咖喱叶
– 盐味
– 新鲜香菜装饰

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方法

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1. 罗望子用热水浸泡10分钟。

2. 在热锅中，加入克什米尔红辣椒、香菜籽和孜然。烤3到4分钟。

3. 将烤干的马萨拉和泡好的罗望子放入搅拌机中搅拌成糊状。

4. 在热锅中，加入油。

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5. 在热油中加入芥菜籽。一旦种子爆裂，加入咖喱叶，然后加入酱和盐。煮2分钟。

6. 将煮熟的红薯丁加入此混合物中，搅拌均匀。

7. 用香菜叶装饰，趁热食用。

你想尝尝这个食谱吗？