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根据阿育吠陀，这是起床的最佳时间
Dixa Bhavsar 博士说，人们可以根据他们的本性或身心结构醒来。在这里了解更多
根据阿育吠陀，找出什么时候是起床的好时机。 （来源：Getty Images/Thinkstock） 通常，家里的长辈在日出时开始新的一天，有时甚至在此之前。据他们说，这让他们在白天有更多的时间来完成活动，也让他们感觉更有活力，与大自然的循环保持一致。但是有没有最好的起床时间？
深入了解与太阳一起醒来或在此之前醒来的概念，并分享理想的时间 醒来 ，阿育吠陀从业者 Dixa Bhavsar 博士最近在 Instagram 上分享了一个帖子。
她分享说，在古代，根据印度教的神圣文本，人们认为应该在梵天醒来。
如何识别不同类型的草
Brahma muhurta 是一个吉祥的时期，从日出前 1 小时 36 分钟开始，到日出前 48 分钟结束，她说。
在 Instagram 上查看此帖子Dixa Bhavsar 博士 (@drdixa_healingsouls) 分享的帖子
但为什么？
Bhavsar 博士说，人们相信唤醒 Brahma muhurta 有助于：
带黄色条纹的棕色蜘蛛
获得智慧（通过冥想和内省）
提高记忆力和注意力（针对学生）
改善心理健康（因为环境平静安详）
提高工作效率（通过加强你的精神集中和注意力）
这是冥想、阅读的最佳时间 精神 Bhavsar 博士说，书籍和一些运动（锻炼）。
那么，应该什么时候起床呢？
Brahma muhurta 到日出之间的任何时间最好醒来。最好在太阳升起之前醒来，因为大自然中有爱（sattvic）品质，可以带来心灵的平静和感官的清新。 Bhavsar 博士认为，如果不是之前，那么请确保您在阳光下醒来，而不是在日出之后。
Brahma muhurta 是一个吉祥时期，从日出前 1 小时 36 分钟开始，到日出前 48 分钟结束。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） 不过她也提到，日出也是随着季节而变化的，要记住，要根据自己的基本本性或身心体质醒来，
对于 Vatas - 日出前 30 分钟（早）
Pittas - 日出前 45 分钟（更早）
对于 Kaphas-日出前 90 分钟（最早）
如果您碰巧睡晚了，以及其他生活方式因素，例如 压力 ，一个人可以醒来
对于 Vatas-早上 7 点最好
皮塔饼 - 最好在早上 6:30 之前
对于 Kaphas-最好在早上 6 点之前
如果你不知道你的 prakriti 怎么办？
我家有黑虫子
Bhavsar 博士说，试着每天早上 6 点 30 分到 7 点起床。
在太阳之前/与太阳一起醒来为您提供能量、积极性和所有有益于您的身心健康的事物，因为它可以平衡一个人的体质。它还规范了一个人的 生物钟 ，帮助消化，吸收和同化，并产生自尊，纪律，和平，幸福和长寿，她分享。