“这个是 10 公斤，从 4 月开始从 7 公斤开始”：Milind Soman 谈他如何改善泥浆练习

Mudgals 不仅有助于锻炼肩膀，还可以增强灵活性、核心力量，并加强抓地力和前臂

米林德·索曼（Milind Soman）更好地练习泥巴。 （来源：Milind Soman / Instagram）

Milind Soman 不仅每天锻炼以保持健康，他还不断挑战自己，经常提高健身标准——他的 锻炼 视频就是证据。从跑步、游泳，到瑜伽和伸展运动，他都以同样的奉献精神做到这一切。目前，他一直在穆加尔或印度俱乐部练习，这对提高成绩非常有效。 肩部力量 .

这个是 10 公斤，慢慢变得更舒服，从 4 月开始从 7 公斤开始，他在 Instagram 帖子上加了标题，补充说 mugdals 是多么有趣。

看一看。

不同种类鸟类的图像

在 Instagram 上查看此帖子

Milind Usha Soman (@milindrunning) 分享的帖子

Mudgals 不仅有助于锻炼肩部，还有助于增强灵活性， 核心力量 ，并加强抓地力和前臂。

除了建筑 力量 ，这种练习还有助于增强心血管健康，因为摆动动作——当练习者将球杆从一侧移动到另一侧时——会迅速增加心率。

什么动物生活在热带

防止受伤并帮助恢复

在进行任何剧烈活动之前，热身是必不可少的。因此，如果操作得当，m​​udgal 有助于使身体热身，从而防止受伤。众所周知，在专家监督下进行缓慢、受控的泥巴训练也可以在受伤后的恢复阶段发展上身力量。

提高协调性

这是取得更好成绩的好方法 身体协调能力 因为练习者在进行动作时需要完全专注于动作以及步法和节奏。

但是，如果您要重新开始，请务必寻求专家指导。

沙漠里长什么

有关更多生活方式新闻，请关注我们 Instagram | 推特 | Facebook 不要错过最新的更新！