试试这 2 种早间饮品，有助于提高免疫力

“人们很容易认为免疫系统是理所当然的，因为它在使我们免受感染方面做得非常好。如果你有一个健康的免疫系统，好好照顾它，它就会照顾你，”营养学家 Rohini Somnath Patil 博士说。

阿育吠陀超级食品有助于增强免疫力、净化血液并有助于改善健康。 （来源：盖蒂图片社）

生病不是你想冒的风险，尤其是现在，安全总比后悔好。不过也要注意，我们的身体不是一夜之间就建立起免疫力的；人们需要平衡他们的饮食习惯，并在一段时间内吃健康的家常饭菜。但是你也可以在你的饮食中加入一些增强免疫力的饮料，营养学家 Rohini Somnath Patil 博士说，他有两种选择。在下面查看它们。

5种增强免疫力的超级食物

姜黄免疫注射

最好空腹食用。 （照片：iStock/Getty Images）

原料

豆科灌木有刺吗

• 黑胡椒
• 未经过滤的苹果醋或柠檬汁
• 温水
• 姜黄粉

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脚步

在温水中加入一茶匙姜黄粉和半茶匙黑胡椒粉。搅拌一下。现在加入一茶匙生苹果醋或柠檬汁，喝完！

姜黄免疫注射的好处

姜黄： 这种成分富含姜黄素，姜黄素是一种很好的抗氧化剂和炎症剂。帕蒂尔博士说，这不仅可以促进消化，还可以通过减缓过早老化来为您的皮肤创造奇迹。

生苹果醋： 众所周知，它是一种流行的家庭用品，可以杀死病原体，在早期用于消毒和治疗耳部感染、虱子、疣等。几个世纪以来，人们一直在烹饪和医药中使用它。营养师还提到苹果醋是治疗皮肤干燥和湿疹等皮肤病的常用药物。皮肤自然呈微酸性。使用外用苹果醋可以帮助重新平衡皮肤的自然酸碱度，改善保护性皮肤屏障。

黑胡椒： 这种多用途的香料富含抗氧化剂，具有抗炎特性。它不仅有助于控制血糖，还可以降低胆固醇水平。

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免疫增强剂 卡达 或花草茶

富含健康、保健和美容功效，建议从它开始新的一天。 （来源：盖蒂/Thinkstock）

尝试每天空腹服用 1-3 次。

大叶屋植物的图片

原料：
5-6 – 新鲜图尔西叶/ 2 茶匙 – 图尔西粉
1/2 英寸 – 磨碎的姜/姜粉/ saunth
1茶匙——阿杰温
1 茶匙 – 豆蔻粉
1/2 茶匙 – 黑胡椒
1茶匙——肉桂粉
1/2 茶匙 – 姜黄
2茶匙——绿茶叶
1 茶匙 – 有机/液体/枣糖

看起来像棕榈树的室内植物

脚步：

将所有成分加入 500 毫升水中，中火煮沸 10-15 分钟。把它倒进杯子里，挤一点柠檬汁，享受吧！

免疫花草茶的健康益处/ 卡达

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以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。