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试试这些营养师认可的技巧来克服疲惫
“你可能无法休假甚至一个长周末，但你绝对可以休息一下。你真的欠你自己，”营养学家 Lovneet Batra 说
你如何管理你的日常生活？ （来源：Pixabay） 日常生活的单调会让每个人在达到一定程度后都会感到筋疲力尽。再加上大流行期间的社会疏远规范和对自由行动的限制——这只会让事情看起来更加不确定。
但有这种感觉也很正常。营养学家建议，与其忽视或避免这种感觉，重要的是拥抱它们并为自己的幸福休息一下，并帮助对抗压力的流行 洛夫尼特·巴特拉 .
难道我们都不会因为过着陈腐的例行公事而筋疲力尽吗？有些日子我们只想放弃，不知道我们要去哪里，我们在追求什么。一切似乎都是一场闹剧，毫无意义，尤其是在这场大流行中。不仅可以，而且应该鼓励它来帮助抗击流行病 压力 这会损害您的身心健康。因此，当你开始质疑自己存在的意义时，重要的是要从工作、日常生活和生活的需求中休息一下，以便让自己从生活中休息一下，她说。
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强调需要休息，她说：你可能无法出去度假，甚至 漫长的周末 ，但你绝对可以休息一下。你真的欠你自己。
这是您可以执行的操作。
拔下并撤消
关闭所有电子干扰。计算机、平板电脑、手机，所有这些都可以 ping 或闪烁或引起您的注意。花一些时间在世界上或在你自己的脑海里。
寻找幸福时刻
这可能意味着到户外感受阳光照在您的皮肤上、听您喜欢的音乐或吃一块巧克力。
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抽出时间给自己。 （来源：Getty Images/Thinkstock） 吃饭不着急
不要只是减少你的食物。用心和感激地吃一顿饭，细细品味每一口。
暂停和反思
花时间观察微小的细节。仔细看看你通常认为理所当然的事情。
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