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试试这个健康简单的早餐冰沙
营养学家 Shivika Gandhi 分享了一份简单、美味、健康、简单的燕麦早餐奶昔配方。看看这里！
隔夜咖啡核桃燕麦（照片：the_nutritional_edge/Instagram） 早餐 毫无疑问是一天中最重要的一餐，早上有必要吃一顿健康营养的饭来保持活力。然而，在我们匆忙开始工作的过程中，我们很多人都没有时间做早餐也是事实。营养学家 Shivika Gandhi 分享了一份健康而又令人满意的早餐食谱，让您开始充满活力的笔记。充满坚果、咖啡因和水果，这是最简单的一种 冰沙 使。
背上有三角形的甲虫
所有你需要的是前一天晚上的一点准备。
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阅读下面的食谱：
原料
* 1/2杯燕麦
* 1/2杯牛奶
* 1茶匙可可粉
* 1/2 份温热意式浓缩咖啡
* 2-3个切碎的核桃
* 1/2 茶匙肉桂粉
* 1/2 香蕉，切片
方法
* 将燕麦加入您选择的容器中。
* 混合牛奶、可可粉和浓缩咖啡。
* 将混合物加入容器中，在上面撒上香蕉、核桃和肉桂粉。
* 冷藏过夜。
让它在 40° F 或更冷的冰箱中放置至少八小时。甘地说，最好在 24 小时内吃完。