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使用沙拉盘，不要在电视前吃东西一个月减掉 2 磅
研究表明，盘子的大小对一个人的体重有很大影响。
想在不去健身房的情况下每月减掉 2 磅吗？好吧，那就用小一点的盘子，不要在电视机前吃饭。
一项研究发现，家庭周围的小变化，例如我们吃饭的地方和我们使用的盘子的大小，都会产生很大的不同。
研究员布赖恩·万辛克 (Brian Wansink) 说，一项研究观察了从超大或大容器中吃爆米花的电影观众。
草坪草的种类图片
他们从较大的容器中多吃 45% 的爆米花，即使是不新鲜的爆米花，他们也多吃 34%。
另一项研究发现，给孩子一个 16 盎司的麦片碗的孩子比给他一半大小的碗的孩子更有可能得到第二份帮助。
Wansink 博士说，在一项研究中，人们只要做出改变，例如使用沙拉盘而不是餐盘，将不健康的食物放在视线之外以及不在电视机前进食，人们就可以每月减掉多达 2 磅的体重。
??他们只是没有意识到他们正在这样做，?? 《每日邮报》援引万辛克的话说。我们的家充满了隐藏的饮食陷阱。我们大多数人在生活中都经历了太多的混乱，以至于无法有意识地专注于我们吃的每一口，然后问自己是否吃饱了。秘诀是改变你的环境，让它对你有用而不是对你不利，??万辛克说。
??这些简单的策略比单靠意志力更有可能成功。改变你的环境比改变你的想法更容易。人们不认为像碗大小这样简单的东西会影响知情人吃多少，？？他加了。
该研究已在美国心理学会大会上发表。