Varun Dhawan 喝植物蛋白粉；知道好处

从黄豌豆中提取的植物蛋白粉“清淡易消化”

Varun Dhawan 对他的饮食和健康同样重视。 （来源：varundvn/Instagram）

Varun Dhawan 一直在为即将上映的电影努力工作 比迪亚 ;他在 Instagram 上的锻炼视频就是证明。在提升自己的健康水平的同时，这位演员也同样注重饮食。

在他最近分享的 Instagram 故事中，Varun 发布了一张他从瓶子里喝植物蛋白奶昔的照片。

Varun 继续分享植物蛋白粉的一些好处。从黄豌豆中提取的植物蛋白质轻，易于消化。他补充说，还含有 5.8 克 BCAA（支链氨基酸）、5.5 克古拉胺（大多数蛋白质的亲水性氨基酸成分）。看一看：

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Varun Dhawan 在 Instagram 故事中分享了这一点。 （来源：varundvn / Instagram）

研究表明，植物蛋白有助于减轻体重和控制 2 型糖尿病。此外，根据 Naturespath.com 的说法，与动物蛋白相比，它们的卡路里和脂肪含量较低，并且含有必要数量的纤维和必需营养素。

但是，您需要仔细挑选植物性蛋白质。根据 Healthline 的说法，商业制备的植物性蛋白质通常经过大量加工，这会导致体重增加，并可能增加患癌症的风险。

您可以选择植物性蛋白质食物。一些常见的有扁豆、豆类、鹰嘴豆、面筋、杏仁、腰果、奇亚籽、亚麻籽、菠菜、西兰花、红薯等。

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以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。