素食食谱：在剧烈运动后享用这些健康的蛋白质棒

如果您想改用健康的食物，请尝试这些蛋白质棒并感受不同！

您只需要 6 种简单的食材即可享用健康的零食。 （照片：盖蒂）

蛋白质棒最好在锻炼前后食用，因为它们可以为身体提供一定量的营养，还能让您感觉更饱，从而避免不必要的饥饿感。那么如何在家自己制作这些健康奇迹呢？如果您喜欢玩游戏，请尝试这些不需要任何花哨成分的自制纯素蛋白棒。

看看下面的视频：

@feelgoodfoodie

自制纯素蛋白棒 #蛋白质棒 #素食食谱 #tiktokpartner #learnontiktok

♬ 原声-feelgoodfoodie

原料

各种蜘蛛的种类列表及图片

• 日期
• 花生酱
• 杏仁奶
• 磨碎的亚麻籽
• 燕麦
• 巧克力片（可选）
• 蛋白粉（可选）

脚步

*将椰枣去籽，与 2 汤匙花生酱、½ 杯杏仁奶和 1 杯燕麦一起加入研磨机。

*研磨一次，加入 1 汤匙蛋白粉、1 汤匙磨碎的亚麻籽（用于粘合）和一些巧克力片。

*再次研磨，直到变成浓稠的糊状物。现在将糊状物涂在一个扁平的方形罐子上并冷冻 4-5 小时。将其取出并切成方形或矩形块，锻炼后享用，甚至作为快速早餐选择。

注意：确保小批量创建并在 4 天内食用。

以下是您可以尝试的其他素食食谱

你不必烤这些纯素软糖布朗尼；在这里查看食谱

这些无麸质素食饼干非常适合午夜咀嚼

今天试试这些简单的无麸质营养早餐炸弹；这是食谱

试试 Yami Gautam 的无麸质肉桂/姜饼干；这是食谱

Rakul Preet Singh 烹制美味的纯素香蒜意大利面；试试食谱

你想试一下吗？