观看： Kiara Advani ace 旋转后踢以及如何！

回旋踢是各种武术训练的一部分，包括跆拳道和空手道

Kiara Advani 给了我们一些 MMA 健身目标。 （来源：Kiara Advani / Instagram；由 Abhishek Mitra 设计）

许多人发誓通过他们的健身计划来提高白天的能量水平。此外，在休息后恢复锻炼计划总是感觉很棒。 Kiara Advani 在时隔一年半后重返武术训练时也经历了类似的事情。

这 多尼女士 有人看到演员与她的教练兼名人教练 Lalit Gurung 一起练习背踢或旋转背踢。

这就是为什么被认为是最有力的踢腿之一的后旋是一项必须知道的练习。

后踢需要动力和扭矩才能将对手击倒。但与任何其他技术一样，它需要以正确的姿势进行适当的练习。

手表。

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怎么做？

混合 武术 只需要在指导下练习。

*练习者需要向前迈进才能获得动力并接近目标。
*然后练习者需要向后转动或旋转身体，直到该人正对着目标背离目标，这意味着如果该人右脚向前迈出，则其身体将逆时针旋转。
*然后练习者需要继续转身并回头看目标。
*然后练习者必须将膝盖抬到胸前进行踢腿。脚后跟将笔直地朝向对手。
*击中目标后，练习者会迅速恢复战斗/踢腿姿势，为下一次踢球做准备。

回旋踢是各种武术训练的一部分，包括跆拳道和空手道。