什么可能，本来，可能是：了解后悔以及为什么我们无法避免它

虽然后悔是一种痛苦的情绪，源于对可能发生的事情的想象——但它也是一种迫使个人学习的充满希望的情绪。

与一些动机修辞相反，环境对个人做出的自由决定有重大影响，这通常不会在后来经历的后悔中得到解释。

来自 Hoobastank 的广泛选择的西部忧郁歌曲 原因 到阿黛尔的 你好 ，是关于后悔和学习的歌曲。离家近一点， zindagi ke safar mein ，在 Kishore Kumar 的经典嗓音中，令人难忘。当他们做出的决定，回想起来，结果证明是错误的决定时，谁没有感受到痛苦，肚子里的翻腾。后悔是一种强大、复杂和无处不在的情绪，是我们如何体验与自我相关的世界的普遍组成部分。关于这种情绪的心理学研究是一个相对年轻的领域，产生了一些引人入胜的见解。

好的遗憾和坏的遗憾

虽然后悔是一种痛苦的情绪，源于对可能发生的事情的想象，但它也是一种充满希望的情绪，它迫使个人学习，以避免错误并在未来取得更好的结果。例如，因为害怕被其责任压倒而拒绝一个激动人心的机会而感到遗憾，这可能成为主动抓住机会的原因。对于年轻人来说尤其如此，这进一步表明所有的遗憾都是不平等的。

当无法纠正或改变结果时，例如永远失去所爱的人，后悔就很难克服。后悔最糟糕的表现之一是它是无情的——迫使人们一遍又一遍地重播和重述过去发生的事情的细节，这可能导致慢性压力以及焦虑和临床抑郁症的症状。美国俄亥俄州迈阿密大学遗憾实验室的负责人艾米·萨默维尔 (Amy Summerville) 将这称为反刍——牛的消化术语，用于咀嚼反刍。 她解释说，沉思是让想法不受欢迎，我们在咀嚼它们而实际上没有从中得到任何新东西，它们只是反复地、侵入性地成为我们心理景观的一部分。 美国国家公共电台 , 我们发现，有反刍后悔的人往往是经历最消极结果的人。

什么更伤人：不作为或行动？

人们普遍认为，与做过的事情（行动）相比，人们更倾向于后悔没有做的事情（不作为）。流行文化和轶事经常警告人们过着想知道并希望“可能会发生什么”的生活。

一些心理学研究确实表明，从长远来看，不作为比行动更让人后悔。许多令人遗憾的行为立即被意识到，例如由于不应该说的愚蠢陈述而毁掉了求职面试。但从长远来看，不作为似乎更令人遗憾，因为就像未完成的目标一样，它们像心理待办事项列表中未选中的框一样堆积和徘徊。这可能仅仅是因为一个人所做的事情（例如选择职业）的数量是有限的，并且与可能的可能性（放弃所有其他兴趣）相比显得相形见绌。

然而，其他研究表明，从长远来看，当他们的结果来自不符合个人价值观的决定、影响社会和人际关系的决定以及难以证明的决定时，所做的（行动）从长远来看同样会后悔。

理解不幸的、糟糕的事件

心理学解释了一些被称为“基本归因错误”的东西，即基于个人固有的事物及其个性的一部分而不是由环境和环境塑造的事物来解释自己或他人的行为和行为的倾向。演员所处的处境。它可能会导致人们在比实际情况更大的程度上看待他们在事件中的个人责任。与一些动机修辞相反，环境对个人做出的“自由”决定有重大影响，这可能无法在所经历的遗憾中得到解释。例如，当一群恶霸沉迷于贬低受害者时，他们可能是在同辈压力的社会背景下运作的。这并不会使他们的行为变得更好，但这可能不一定完全反映了他们作为一个人的身份。相反，它可能是一个更复杂的事物网络，影响他们以及他们当时的身份。

另一方面，突然和不幸的事件会导致受影响的人想知道他们可以做些什么来防止它——事后后悔做或不做某事。根据萨默维尔的说法，有时更容易假设和分配自我因果关系，而不是处理无法解释、无法预测的坏事件。例如，在家人自杀的情况下，对没有对家人的麻烦更感兴趣而感到遗憾和自责，可能会导致所爱的人为此承担更多的责任，而不是他们应承担的责任。他们可能没有意识到，他们只是许多其他人（朋友、其他家庭成员、医生）中的一个代理人，他们可以识别即将发生的事情的迹象并采取相应的行动。萨默维尔解释说，人们可以控制自己所处环境的一种方式是对可能发生的事情有这些想法 美国国家公共电台 .

她警告说，想知道可能会发生什么的阴暗面是，它可能导致得出错误的因果关系。如果一个女人去参加一个聚会，喝了一杯加了酒精的饮料，然后因为饮料中添加的物质而遭到性侵犯，她可能会想，如果她没有接受这种饮料，会发生什么。这样的想法可能会让人在理解压倒性的情况时表现出一种控制感，但它也会转移注意力，转移对更困难的问题的注意力，即谁加了酒，谁是袭击她的罪犯。因此，虽然关于“可能是什么”的想法可能有助于为我们的世界提供一个结构，让糟糕的事情毫无意义和无意义地发生，但它们可能并不总是正确的或最有用的方法。

后悔是我们感受到的最常见的负面情绪之一。我们中的许多人，随着年龄的增长，似乎过着丰富的假设生活，为未走的道路而叹息，但找到了应对自我失望的方法，并有足够的意愿继续前进。撇开沉思的遗憾不谈，这些想法就像一种以自我为中心的指南针，鼓励我们不断改进我们的生活导航方式以及我们对自己和人类同胞的责任感。