为什么赤脚走在土壤上对你有好处；生活方式教练解释说

糖尿病患者请谨慎行事，因为赤脚在土壤或草地上行走造成的任何割伤或伤害都可能导致进一步的并发症

这就是为什么在地球上赤脚行走对您的健康有益。 （来源：Getty Images/Thinkstock）

你有没有想过为什么在郁郁葱葱的绿色花园里散步，或者在山地车站或海滩上散步会感觉很好？这仅仅是因为您离自然很近，据说与自然越亲近，您就会变得越快乐、越健康。一种可以帮助您与自然联系的实践是“接地”或 赤脚走路 在地面或干净的草地上。整体生活方式教练——中西医结合的 Luke Coutinho 说，如果你能接触到花园或干净的土壤，这是一种治疗性的生活方式改变。

地球上的所有生物，除了成年人之外，都与土壤保持着接触。我们的现代生活方式将人类与这种接触分开。我们睡在床上，穿鞋走路等等，而这种与地球或自然失去联系的情况，通常是我们大多数人不快乐和不接地气的原因。今天，有科学研究证明自然与人类之间的脱节是造成生理功能障碍和不适的主要原因，他说 indianexpress.com .

然而，接地并不意味着睡在地板上，而是要稍微接触土壤和土壤。下面，他分享了这种做法的一些好处。

它可以让人感觉精神焕发，更与自然同步

接地是与地球母亲和大自然联系的最佳方式之一。如果用心去做，赤脚行走在地球上可以带来快乐和平静。这在水泥或瓷砖表面上是不可能的。

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它培养正念和意识

赤脚走在地上可以帮助我们调整自己的意识并使我们保持警觉。

降低血压

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接地可以稳定您的血压水平。 （盖蒂图片社摄）

赤脚在地上行走可以帮助我们几乎立即感到放松、平静和安全，从而对血压产生积极影响。在自然疗法中，建议赤脚步行 10-15 分钟以使血压正常化。

减少炎症和疼痛

地球有一种特殊的电力，可以为任何赤脚行走的人提供生命力。科学说，赤脚走路有助于我们吸收地球上的负离子，而且由于直接的身体接触，它允许从地球表面大量供应电子，类似于点亮喜马拉雅粉红盐灯所做的。

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增强免疫力和肠道健康

将自己暴露在土壤和地面中会受益，因为土壤中发现的强大微生物有助于自然地建立免疫力。微生物通过我们的皮肤，从我们的指甲下进入我们的身体，滋养我们肠道菌群中的有益细菌，使我们更强壮、更健康，从而增强我们的免疫系统。我们生活在一个充满抗菌洗手液、含有化学成分的香波的世界里，这不是一件坏事，但它会擦掉我们皮肤上也存在的必需微生物。接地可以帮助我们吸收一些有益细菌。

这是一个很好的穴位按摩

由于表面不平整，赤脚走路有助于激活我们脚上的几个穴位。这会对我们的整个身体产生积极的影响。

可以改善足部卫生

我们的皮肤表面有成千上万的细菌，当有害细菌超过有益细菌时，可能会导致 难闻的气味 .众所周知，泥浆可以去除这些毒素和难闻的气味。这就是为什么农村地区的人们通过在地板和墙壁上混合泥土和水来清洁房屋，甚至在响应大自然的召唤后用泥洗手。腐烂的东西被泥土覆盖。

同样的道理，赤脚走路可以排出脚底的毒素，增加皮肤表面有益细菌的数量，从而促进足部卫生。当我们一直穿鞋时，这也是不可能的。

人们普遍认为赤脚走路会引起感冒和咳嗽。然而，这是不正确的。古圣圣人传统上赤脚行走，并训练他们的弟子也这样做。感冒与否，关乎你的免疫力，提到 库蒂尼奥 .

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因此，采用这种做法是一个好主意，特别是如果您可以接触大自然或有机会时不时地这样做。

注意：如果患有糖尿病，请谨慎行事，因为赤脚在土壤或草地上行走造成的任何割伤或伤害都可能导致进一步的并发症。