为什么你应该在夏季饮食中加入生芒果

生芒果可以以各种形式食用：aam panna、生芒果 pachadi、生芒果饭、生芒果木豆和生芒果沙拉。

在夏天尝试这种排毒饮料并保持水分。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock）

炎热的夏天来了，无论我们如何保持充足的水分，即使是短暂的散步也会造成损失。虽然我们目前被锁在家里，但我们仍然需要走出去购买必需品。即使在室内，热浪也会让人感到疲劳。

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但是有一种 desi 饮料可以保证提神。夏季也是芒果的季节，印度北部地区盛行的生芒果饮料可以确保您保持水分。生芒果可以以多种形式食用：Aam Panna、生芒果 Pachadi、生芒果饭、生芒果木豆和生芒果沙拉。

生芒果的好处

食用生芒果是抵御夏季炎热的最佳方式。富含维生素 A 和维生素 E，它们可以改善荷尔蒙系统，同时防止脱水，因为它们可以补充氯化钠的储备。班加罗尔 Cunningham 路富通医院首席营养师 Rinki Kumari 表示，除了解渴外，它们还有助于治疗便秘、腹胀、消化不良和腹泻等胃病。食用生芒果可以帮助肝脏解毒，促进心血管健康并排出毒素。健康的胆固醇水平可降低患糖尿病、心脏病、中风和心脏病等慢性病的风险。

Aam panna 通常使用生芒果和一些薄荷叶制成，以增加风味。但它也有助于使饮料健康。

薄荷叶的好处

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薄荷或薄荷是全球美食中广泛使用的最古老的草药之一，因其无数的治疗特性而备受推崇。薄荷叶富含维生素 A、C 和 B 复合物，是改善皮肤、增强免疫力、改善眼睛健康和夜视的良好来源。 Pudina 叶子特别富含铁、钾和锰，可促进大脑功能并改善血红蛋白分布。

那么你想尝试一些吗？

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