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世界肝脏日：如何保护肝脏并保持健康
肝损伤的症状直到很晚才会出现，因此采取预防措施很重要。
在这个世界肝脏日，了解您的肝脏以及如何照顾它。 （来源：Thinkstock 图片） 据世界卫生组织称，肝脏疾病是印度第 10 大最常见的死因。每年 4 月 19 日庆祝的世界肝脏日是一个提高认识和了解肝脏对我们身体的重要性以及如何有效管理肝脏疾病的机会。
肝脏是人体的第二大器官，是我们人体消化系统的关键角色。我们消耗的一切，包括药物，都通过肝脏。它可以对抗感染、调节血糖、清除毒素、控制胆固醇、制造蛋白质并释放胆汁以帮助消化。没有肝脏，我们就无法生存，如果我们不加以妥善照顾，它很容易受到损害。
肝损伤的症状直到很晚才出现。甲肝、乙肝、丙肝、肝细胞癌、肝硬化等疾病的发生，往往是因为不良的生活方式、过度饮酒和吸毒、长期持续摄入不健康的食物、久坐不动的生活方式和缺乏运动。
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目前，严重疾病的肝脏无法治愈，因此照顾这个多功能器官和腺体至关重要。管理衰竭肝脏的唯一方法是进行肝脏移植。
在这个世界肝脏日，了解您的肝脏以及如何照顾它：
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引起肝病的原因：
* 可以遗传或遗传
* 不健康的生活方式和饮食习惯
* 甲型、乙型和丙型肝炎感染
* 大量摄入酒精饮料、高胆固醇食物
* 高 BMI（体重指数），与 2 型糖尿病风险相关
* 肥胖
肝病和肝癌的症状：
* 突然体重减轻
* 小餐后食欲下降或有饱腹感
* 恶心和呕吐
* 全身无力和疲劳
* 上腹部疼痛（右侧或右肩胛骨附近）
* 扩大的肝脏（肝肿大）
* 脾脏肿大
* 腹部肿胀（腹水）
预防肝脏疾病和肝脏护理技巧
* 采取健康的生活方式和均衡的饮食
* 吃所有食物组的食物：谷物、蛋白质、乳制品、水果、蔬菜和脂肪。在您的饮食中加入绿叶蔬菜、西兰花、花椰菜、卷心菜、胡萝卜、苹果和核桃。
* 吃富含纤维的食物，如新鲜水果和蔬菜、全麦面包、大米和谷物，如藜麦、小米和荞麦
* 确保安全输血，避免感染甲、乙、丙型肝炎
* 保持个人卫生，使用洗手间后一定要洗手
* 旅行时避免自来水
* 对酒精、烟草和毒品说不
* 经常锻炼
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新德里 Fortis Escorts 心脏研究所肝脏移植主任 Vivek Vij 博士说，肝脏是人体消化系统的关键参与者，它处理我们吃喝的一切，包括药物。没有肝脏的功能就不可能生存，它是一个需要得到良好维护和照顾的器官。由于它是一个多功能器官，它容易受到病毒、有毒物质、食物和水中存在的污染物的影响。然而，即使在被围困的情况下，肝脏也不会抱怨，因为它是我们身体的坚韧部分。通常，有肝脏问题的人不会意识到任何问题，因为他们几乎没有或没有任何症状。虽然在治疗肝脏疾病方面取得了重大进展，但还没有完全治愈。因此，选择健康的生活方式以预防肝损伤，并接种必要的疫苗来对抗可导致肝病的病毒是非常重要的。
胃肠和肝胆科学系主任兼 HOD Gourdas Choudhri 博士说，今天的肝癌是第五大最常见的癌症，每年夺去数百万人的生命。诊断和治疗的最新进展帮助治愈了许多患者。保持警惕并定期进行健康检查有助于及早发现肝癌。要记住的第二个因素是肝癌几乎总是发生在患病的肝脏中。因此，通过健康、积极的生活方式对乙型和丙型肝炎进行检查和筛查以及早期和持续的肝脏护理的重要性怎么强调都不过分。