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生病时保持口腔健康的 5 种方法
如果您生病了，请确保遵循一些基本的牙齿健康卫生习惯。
如果您生病了，请确保进行这些口腔练习。 （来源：Getty Images/Thinkstock） 当前的健康危机使很多人推迟了看牙医的时间。但与其他事物不同的是， 牙齿健康 是不被重视的东西，有时甚至被忽略。这可能会导致问题恶化，特别是如果您在季风季节生病。
下面，Tanvir Singh 博士、B D S.、MD S（正畸）和 Dentem 董事分享了一些在您患流感时照顾口腔健康的简单提示：
1. 保持适当的口腔健康制度
枫树叶子的图像
刷牙 一天两次是必须的。你必须时刻保持牙齿清洁，尤其是你的舌头。这是因为当你有烟道时，舌头上会形成一层细菌涂层，必须每天用甘油和棉签清洁。你一定会感到新鲜和你的 口腔 将是无菌的。
2. 每天至少冲洗和漱口 2-3 次
在家好好漱口。您可以通过在水中加入黑胡椒、生姜、姜黄和罗勒叶并煮沸来制作。这也将为您提供额外的维生素 C 提高你的免疫力 在清洁口腔时。每天冲洗 3-4 次并旋转至少 30 秒以获得最大效果。您也可以加热并用于漱口，以舒缓喉咙。您还可以添加芦荟以获得额外的好处。
确保你在喝水。 （来源：盖蒂/Thinkstock） 3. 饮用水
我家有一个大黑虫子
尽可能让自己保持水分。 水 在给自己补水和洗掉牙齿上的多余颗粒时，它应该是您的首选。水还可以改善唾液的质量，避免口干舌燥，进而对抗口臭和蛀牙。这是所有口腔健康问题的一种解决方案。也可以喝新鲜的无糖、果蔬汁、柠檬水、冰茶最好是薄荷等，但要避免高糖和含气饮料。
4. 避免含糖的止咳糖浆和感冒糖浆。
咳嗽糖浆是咳嗽和咳嗽时的常用处方 流感 .但是这些含糖糖浆会导致蛀牙并进一步损坏口腔，因为它们会粘在您的嘴周围并导致细菌流入。如果可能，选择无糖品种。
5. 饮食
我们就是我们吃的东西，尤其是当健康状况不佳时，正确饮食非常重要。 维生素 和矿物质以饮食和补充剂的形式存在。同时，它应该是非粘性和非淀粉的，实际上咀嚼像苹果这样的脆皮水果和蔬菜，也被称为天然牙刷，可以保持牙齿清洁，帮助清除牙齿周围的额外牙菌斑，保持牙齿健康。
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