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酸度困扰你？这是阿育吠陀如何提供帮助
阿育吠陀医生 Dixa Bhavsar 博士说，避免过度辛辣、酸味、咸味、发酵、油炸和快餐食品
以下是缓解酸度的方法。 （来源：Getty Images/Thinkstock） “预防胜于治疗”，因此采取有助于预防疾病或小病的预防措施始终是一个好主意。虽然健康的饮食和定期锻炼可以帮助人们保持整体健康，但从长远来看，还有一些其他简单的生活习惯也有帮助。
今天，我们讨论如何管理或治疗 酸度 通过记住一些简单的事情：
如何预防？
阿育吠陀医生说，避免过度辛辣、酸味、咸味、发酵、油炸和快餐食品 迪克萨·巴夫萨尔博士 .
为了避免酸度，你需要记住什么？
*不要暴饮暴食。尽量远离酸味水果。
*如果这会导致酸度，不要长时间保持饥饿。不要不吃饭（从不吃午饭）。避免不合时宜和不规律的饮食。早点吃晚饭。
*经常避免含有过量大蒜、盐、油、辣椒等的食物。最好也避免非蔬菜。
*避免饭后立即躺下和仰卧。最推荐的位置是左侧。
*避免吸烟、饮酒、茶、咖啡和阿司匹林类药物。
*尽量避免压力。
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家庭疗法：
*全天喝香菜水（输液）。
*咀嚼半茶匙 茴香种子 食物帮助后。
常绿矮灌木，喜阳光
*没有什么比早上第一件事椰子水更好的了。
*你甚至可以在下午喝茴香sharbat（果汁）（茴香+冰糖/misri）。
*葡萄干浸泡一夜，第二天早上空腹喝水。
*睡前喝一茶匙牛油的温牛奶（也有助于失眠和便秘）。
*喝 玫瑰水 和薄荷水，因为它们正在冷却，也有助于更好地消化食物。
*水果：甜石榴、香蕉、炖苹果、李子、葡萄干、杏、椰子或任何其他当地可买到的水果。
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不同类型的春天的花朵
您也可以以最简单的形式使用 amla 水果——作为果汁。 （来源：盖蒂/Thinkstock） Amla：果汁：每天两次，每次 15-20 毫升。
Amla 粉：每天两次饭前半茶匙。
Shatavari：每天两次，每次 1 茶匙加牛奶。
Yastimadhu（甘草粉）：每天空腹两次，每次半茶匙。
芦荟汁：早晚空腹各20毫升。
你还能做什么？
*充分休息。
*喝足够的水。
*睡个好觉。
*练习瑜伽， 调息 ，定期冥想和锻炼。
Bhavsar 博士说，酸度的最佳 Pranayam：Sheetali、Shitkari、Anuloma viloma、Bhramari。