阿黛尔炫耀德雷克派对的新面貌；给健身灵感

这位 15 次获得格莱美奖的艺人，在加拿大说唱歌手兼歌手 Drake 的生日派对上以复古造型被发现，以复古造型展示了她苗条的身材。

据报道，阿黛尔的新锻炼计划包括普拉提。 （来源：档案照片）

英国歌手兼词曲作者阿黛尔最近在 Instagram 上的照片让很多人感到惊讶。 15 次获得格莱美奖 艺术家 , 在加拿大说唱歌手兼歌手 Drake 的生日派对上被发现的她，以复古的外观展示了她苗条的身材。

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我曾经哭过，但现在我汗流浃背#gingermckenna 祝我遇到的最善良、最有趣的人之一生日快乐@champagnepapi

分享的帖子 阿黛尔 (@adele) 太平洋夏令时间 2019 年 10 月 24 日下午 12:58

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在祝福德雷克的同时，她为帖子加上了标题，我曾经哭过，但现在我出汗了。

根据各种报道，自今年早些时候与丈夫西蒙·科内奇 (Simon Konecki) 离婚以来，这位 31 岁的女子的生活方式发生了重大变化。这 你好 自从 2012 年她的儿子安吉洛出生以来，这位歌手就一直致力于改善自己的健康状况。

据报道，她一直在接受普拉提训练。

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这是 31 ......感谢他妈的上帝 30 如此努力地尝试着我，但我拥有它并尽我最大的努力去适应这一切。无论我们在这里生活多久，有时都是恒定和复杂的。在过去的几年里，我发生了巨大的变化，我仍在改变，这没关系。 31 岁将是重要的一年，我将把这一切都花在自己身上。十年来，我第一次准备好感受周围的世界并仰望一次。善待自己，我们只是人类，慢慢来，放下手机，抓住每一个机会大声笑出来。学会真正真正地爱自己就是这样，我才刚刚意识到这已经足够了。我最终会学会爱你 一堆他妈的野蛮人，30 将是一张鼓和贝斯唱片来冒犯你。加油哦️

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分享的帖子 阿黛尔 (@adele) 太平洋夏令时间 2019 年 5 月 5 日下午 1:16

根据 太阳 ，阿黛尔转型的秘诀在于身体教练乔威克斯，他的训练计划侧重于每次持续时间不超过 35 分钟的高强度锻炼。据报道，这位歌手还与她的朋友詹妮弗·劳伦斯最喜欢的私人教练 Dalton Wong 合作。

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Joe Wicks (@thebodycoach) 分享的帖子 太平洋夏令时间 2019 年 10 月 27 日上午 1:46

据报道，由于节食，这位歌手已经减掉了约 42 磅或约 18 公斤的体重。

我有什么样的手掌

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阿黛尔 (@adele) 分享的帖子 太平洋夏令时间 2017 年 6 月 29 日上午 9:04

她遵循了 Sirtfood 饮食，专注于 植物性食物 如羽衣甘蓝、荞麦、绿茶和姜黄。这些食物被称为 Sirtuin 激活剂，据说可以控制身体处理脂肪和糖的方式，从而在此过程中调节食欲。