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午睡可以提高孩子的幸福感，智商：学习
这项发表在《睡眠》杂志上的研究表明，午睡与更大的幸福感、自制力和勇气之间存在联系。更少的行为问题；和更高的智商。
宾夕法尼亚大学副教授刘江红说，睡眠不足和白天嗜睡的现象出奇地普遍，嗜睡影响了多达 20% 的儿童。 （来源：盖蒂图片社） 一项研究发现，午睡可以提高孩子的幸福感，并改善他们的行为和学习成绩。
来自美国加州大学 (UC) 尔湾分校的研究人员对近 3,000 名 10-12 岁的四年级、五年级和六年级学生进行了一项研究。
该研究发表在期刊上 睡觉 ，表明午睡与更大的幸福感、自制力和勇气之间存在联系；更少的行为问题；和更高的智商。
宾夕法尼亚大学的 Adrian Raine 说，每周小睡 3 次或更多的孩子在 6 年级的学习成绩提高了 7.6%。
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有多少孩子在学校不希望他们的分数在 100 分中提高 7.6 分？雷恩说。
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宾夕法尼亚大学副教授刘江红说，睡眠不足和白天嗜睡的现象出奇地普遍，嗜睡影响了多达 20% 的儿童。
虽然不良睡眠习惯对认知、情绪和身体的负面影响已经确立，但之前的大多数研究都集中在学龄前儿童和更年轻的年龄。
研究人员使用了来自中国的一项研究的数据，其中午睡的做法已融入日常生活，从小学和中学一直延续到成年。
研究人员从 2,928 名儿童中的每一个中收集了有关儿童达到 4 至 6 年级时的午睡频率和持续时间的数据，以及他们达到 6 年级时的结果数据，包括毅力和幸福感等心理测量值和体重指数等物理测量值和葡萄糖水平。
他们还要求教师提供每个学生的行为和学业信息。
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研究人员随后分析了每个结果与午睡之间的关联，并根据性别、年级、学校位置、父母教育和夜间睡觉时间进行调整。
加州大学欧文分校的 Sara Mednick 说，所有年龄段的许多实验室研究表明，小睡可以显示出与整夜睡眠相同的离散认知任务改善程度。
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Mednick 说，在这里，我们有机会通过广泛的行为、学术、社会和生理措施向真实世界的青少年学生提问。
她说，学生白天睡得越多，小睡对许多这些措施的好处就越大。
尽管这些发现是相关的，但研究人员表示，它们可能会为儿科医生和公共卫生官员的抗议提供一种替代方案，即推迟开学时间。