所有你需要知道的：什么是斋月，为什么穆斯林整天都在禁食？

你所有关于斋月的问题——数百万穆斯林的激烈祈祷、黎明到黄昏的禁食和夜间盛宴——都得到了回答。

斋月期间禁食被视为一种通过消除早晨咖啡、吸烟和中午吃零食等冲动来进行身心排毒的方式。 （来源：美联社）

世界各地数以百万计的穆斯林标志着斋月的开始——为期一个月的激烈祈祷、黎明到黄昏的禁食和夜间盛宴。以下是有关伊斯兰教最神圣月份的一些问答：

（另请阅读：斋月期间保持健康和活跃的简单指南）

穆斯林为什么要斋戒？

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禁食旨在使信徒更接近上帝，并提醒他们那些不幸者的苦难。穆斯林经常在这个月向慈善机构捐款，喂饱饥饿的人。

禁食是一种自我约束的锻炼。它被视为一种通过消除早上喝咖啡、吸烟和中午吃零食等冲动来进行身体和精神排毒的方式。

斋月是远离世俗乐趣并专注于祈祷的时候。许多穆斯林在斋月期间穿着更保守，在清真寺呆的时间比一年中的任何其他时间都多。

斋月期间的禁食与穆斯林的信仰宣言、每日祈祷、慈善和在麦加进行朝觐是伊斯兰教的五项支柱之一。

（见图片：您可以​​在家尝试的 10 种简单开斋菜谱）

穆斯林如何斋戒？

穆斯林在整个斋月期间从黎明到黄昏不吃不喝，一口水或一口香烟被认为足以使斋戒无效。

不过，穆斯林学者表示，仅仅在白天避免食物和饮料是不够的。配偶必须在白天避免性交，穆斯林不应参与路怒、诅咒、打架或八卦。

还鼓励穆斯林按时遵守每日五次祈祷，并利用他们在日落时开斋前的休息时间背诵古兰经并加强对真主的纪念。

为了准备斋戒，穆斯林会吃通常称为 suhoor 的食物，这是一种黎明前的能量食物，可以让他们度过一天。

坚果和种子的图片

穆斯林如何开斋？

穆斯林传统上像先知穆罕默德在大约 1400 年前那样开斋，喝一口水，在日落时分约会。到目前为止，第一口水是一天中最令人期待的时刻。

在日落祈祷之后，与家人和朋友分享称为开斋饭的大型盛宴。开斋饭既是一次社交活动，也是一次美食冒险。在整个阿拉伯世界，用杏子制成的果汁是斋月开斋节的主食。在南亚和土耳其，酸奶饮料很受欢迎。

在整个穆斯林世界，清真寺和援助组织为公众搭建帐篷和餐桌，让人们在斋月的每晚享用免费的开斋饭。

穆斯林可以免于禁食吗？

是的。儿童、老人、病人、怀孕或经期的妇女以及旅行的人除外，其中可能包括比赛期间的运动员。

许多穆斯林，尤其是那些生活在美国和欧洲的穆斯林，正在接受和欢迎周围没有遵守斋月的人。他们也不期望缩短工作时间，就像斋月期间阿拉伯世界大部分地区的公共部门的情况一样。

然而，在一些中东国家，如沙特阿拉伯和阿拉伯联合酋长国，在迪拜和阿布扎比拥有大量西方外籍人士，白天在公共场所用餐的非穆斯林或成年穆斯林可能会被罚款甚至入狱。

与此同时，少数民族维吾尔族穆斯林抱怨共产党的严格限制，例如禁止党员、公务员、教师和学生在斋月期间禁食，以及普遍禁止儿童上清真寺、妇女戴面纱和年轻男子胡须越来越多。

有大叶子的室内树

斋月有哪些传统习俗？

通常，月初会受到诸如斋月穆巴拉克之类的问候！斋月的另一个标志是逊尼派穆斯林在清真寺的夜间祈祷，称为 taraweeh。

在埃及，斋月期间常见的景象是一种叫做 fanoos 的灯笼，它通常是开斋饭桌上的中心装饰品，可以看到悬挂在橱窗商店和阳台上。

在阿拉伯海湾国家，富有的酋长们举行议会，在那里他们敞开大门，让人们整晚都经过，享用食物、茶水、咖啡和交谈。

越来越普遍的是五星级酒店的斋月帐篷，从日落到日出，提供奢华而昂贵的餐点。虽然斋月对中东和南亚的零售商来说是一个福音，但批评人士称，斋月正日益商业化。

学者们也对斋月期间晚间电视节目的激增感到不安。在巴基斯坦，现场游戏节目会赠送宣传赞助商的礼物。在阿拉伯世界，由埃及顶级演员主演的长达一个月的肥皂剧广告收入高达数百万美元。

穆斯林如何纪念斋月的结束？

斋月的结束以强烈的崇拜为标志，因为穆斯林在 Laylat al-Qadr 或命运之夜寻求他们的祈祷得到回应。正是在这个斋月的最后 10 个晚上，穆斯林相信上帝派天使加百列到先知穆罕默德那里，并揭示了古兰经的第一次对决。

一些虔诚的穆斯林在最后的日子里隐居，他们所有的时间都呆在清真寺里。

斋月的结束是由一个为期三天的假期来庆祝的，称为开斋节。孩子们经常会收到新衣服、礼物和现金。

穆斯林在斋月后的第二天参加清早的开斋节祈祷。家庭通常会在公园里度过一天并吃饭——现在是白天。