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阿育吠陀医生分享让头发健康、有光泽的秘诀
看看她的建议，向美丽的头发问好
你如何照顾你的头发？ （来源：盖蒂/Thinkstock） 我们都希望头发浓密蓬松，但这需要耐心和一致性。好的洗发水和护发素很重要，但它们需要与健康的生活习惯相结合。阿育吠陀医生 Dixa Bhavsar 最近在 Instagram 上分享了一些有助于使头发健康有光泽的主要技巧。看看她的建议。
通过扁豆、坚果和种子摄入足够的蛋白质。此外，食用维生素 C 以促进胶原蛋白的生成。她补充说，AMLA 可以强化你的发根，延缓头发过早变白。
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还建议从发酵食品中添加等量的生物素补充剂，并摄入健康量的铁。这可以从芝麻、菠菜、冰毒等中获得。她分享 Bhringraj 被称为 Keshraj。它被认为是用于头发健康的草药中最好的。它促进健康的头发生长，使您的头发强壮和光滑。
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用发油按摩，包括印楝、咖喱叶和芙蓉，也很适合 治疗头皮屑 . Brahmi 和 Yastimadhu 可舒缓和滋养您的头发。 Bhavsar 博士写道，它提供了光泽和光泽。您也可以使用本指南在家里制作这种草药油， 点击这里。
在帖子中，她补充说，虽然这些都是重要的成分，但也应该保持正确的睡眠周期，减轻压力并检查心理健康。另外，要经常锻炼。
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