Bhagyashree 揭示年轻肌肤的秘密；分享一些促进胶原蛋白的食物

'青年不应该只是肤浅的。这是我们所有人都必须从内部努力的事情，”她说

Bhagyashree 分享了增加胶原蛋白以改善皮肤和整体健康的简单方法。 （来源：Bhagyashree/Instagram）

护肤产品和治疗可以让皮肤瞬间焕发光彩，但持久效果的秘诀在于一个人的饮食和生活习惯。专家认为，吃的东西对皮肤有直接的影响，吃富含有益脂肪、抗氧化剂、维生素 C 和氨基酸的饮食可以使疲惫、浮肿、皱纹的脸变得清新、容光焕发。

如果您想要容光焕发、看起来年轻的肌肤，现在是时候从您的身体开始进行某些生活方式的调整了。 饮食 ，演员 Bhagyashree 说。

这位 52 岁的演员继续保持着她的光彩，她分享说，人们在对待自己的皮肤时需要深思熟虑。

青春不应该只是肤浅的。她说，这是我们所有人都必须从内部努力解决的问题。

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强调每个人都需要努力促进体内胶原蛋白的产生，胶原蛋白负责皮肤的弹性，她说，胶原蛋白是由身体产生的，不仅对皮肤的弹性至关重要，而且对润滑你的皮肤也很重要。关节。它有助于保持您的动脉无斑块，并在您的器官周围形成保护层。虽然外用补充剂（注射剂和食品）可能会暂时有所帮助，但必须鼓励您自己的身体产生更多。

她补充说，正确饮食有很长的路要走，而且是关键。

那么，你可以自然地做些什么来促进胶原蛋白？

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Bhagyashree 继续列出促进胶原蛋白的食物

柑橘类水果 比如柠檬、橙子
浆果
腰果
番茄
绿叶蔬菜
海鲜
骨汤

她建议尽量减少糖分，因为它会阻碍体内的胶原蛋白水平。