用柠檬泡菜提高免疫力；就是这样

为了您的健康，您的膳食应包括一小部分柠檬泡菜。在这里了解更多

以下是您在家制作速溶柠檬泡菜的方法。 （来源：Rekha Diwekar/Instagram；由 Gargi Singh 设计）

一顿饭，包括roti，sabzi，米饭， 泡菜 dal 被认为是一种有益健康的拼盘，可以增强人的健康和免疫力。但考虑到当前的大流行，更需要在饮食中加入尽可能多的增强免疫力的食物。事实上，你的 加尔卡卡纳 富含多种抗氧化剂，这些抗氧化剂对身体对抗疾病至关重要。

一种这样的成分是 维生素C， 它最好的来源之一是古老的柠檬。那么如何将它添加到您的盘子中并使其更有趣呢？最美味的方法是泡菜。

所以看看这个食谱 雷卡·迪威卡 经常分享传统食谱的人。

看一看。

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柠檬泡菜成分 – 柠檬 -10 海盐 (jaade mith) – 一半香取糖 – 一半香取 Jaggery – 一半香取辣椒粉 – 2 茶匙冰毒种子 – 半茶匙姜黄粉 -1 茶匙兴 (asafoetida) – 半茶匙。步骤 – – 切柠檬，去籽。切成小块。 – 与糖、粗糖和盐混合并研磨（粗）。 – 混合辣椒粉、姜黄粉、冰毒种子粉（油煎并磨碎）。这是柠檬泡菜马萨拉。 – 将马萨拉与柠檬混合（以及盐、糖、粗糖）。 – 泡菜可以食用了。在饮食中的重要性 * 由于乳酸发酵，对肠道菌群有益 * 维生素 C 作为免疫增强剂的重要性已得到公认 * 它具有所有味道_酸、甜、咸、辣、苦混合在一起。 * 最重要的是，在用这个泡菜吃完饭后，它会给你santushti。

分享的帖子 雷卡·迪威卡 (@rekhadiwekar) 太平洋夏令时间 2020 年 8 月 6 日晚上 10:54

原料

10 - 柠檬
杯——海盐（翡翠神话）
½ 杯 – 糖
½ 杯 – 粗糖
2茶匙——辣椒粉
½ 茶匙 – 胡芦巴种子
1tsp – 姜黄粉
½ 茶匙 – 兴 (细辛)

方法

看起来像橙子的小柑橘类水果

*混合糖，粗糖，盐和研磨（粗）。
*混合辣椒粉、姜黄粉、胡芦巴籽粉（油煎并磨碎）。这是柠檬泡菜马萨拉。
*将马萨拉与切碎的柠檬（以及盐、糖、粗糖）混合。
*泡菜可以食用了。

为什么要吃柠檬泡菜？

它有利于 好植物群 由于乳酸发酵。
众所周知，维生素C是一种 免疫增强剂 .
它是一顿饭的鲜味诱导元素，因为它具有所有的味道，包括酸、甜、咸、辣和一点苦味。