早餐，今天试试这个燕麦和奇亚籽冻糕

燕麦中的纤维和健康脂肪以及奇亚籽中的欧米茄 3 的好处将使这顿早餐为您提供超级营养。所以让我们直接潜入。

厌倦了常规早餐？尝尝这个美味的巧克力冻糕。 （公关讲义）

制作 早餐 每天真的是一项任务，尤其是当您同时处理 10 件其他事情时。但是不吃早餐也不是你应该做的事情。根据发表在期刊上的一项研究 公共科学图书馆生物学 ，人体的日常生物钟和睡眠周期调节食物的代谢方式。据研究人员称，这项研究对饮食习惯具有重要意义，表明在晚餐和早餐之间每天禁食可以优化体重管理。

喜阳光的地被植物

牢记这一点，我们带来了一种非常美味的巧克力味但健康的燕麦和奇亚籽早餐食谱。燕麦中的纤维和健康脂肪以及奇亚籽中的欧米茄 3 的好处将使这顿早餐为您提供超级营养。所以让我们直接进入。

Fabelle 巧克力的燕麦和奇亚籽冻糕

燕麦中的纤维和健康脂肪以及奇亚籽中的欧米茄 3 的好处将使这顿早餐为您提供超级营养。

成分

2汤匙——黑巧克力
2 汤匙 – 燕麦
2汤匙——奇亚籽
1 杯 – 牛奶
3- 4 – 藏红花
2汤匙——蜂蜜
1 捏 – 肉桂粉
5 – 杏仁（切碎）
8 汤匙 – 水

方法

* 将奇亚籽放入碗中，用温水浸泡 20 分钟。

* 在第二个碗中，将热牛奶倒在燕麦和藏红花上，浸泡 15 分钟。

* 要安排冻糕，请拿一个玻璃杯或碗。将一半浸泡过的燕麦舀在底部。淋上少许蜂蜜。

* 加入磨碎的巧克力屑。然后铺上浸泡过的奇亚籽。

* 再放一层燕麦。淋上蜂蜜。撒上肉桂粉。

* 加入浸泡过的奇亚籽，最后加入巧克力屑层。

* 饰以切碎的杏仁。