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超重或肥胖会影响您的心理健康吗？心理医生是这样说的
伦敦卫生与热带医学院的 S Luhar 及其同事最近的研究预测，到 2040 年，近 30.5% 的印度男性和 9.5% 的女性将超重，27.4% 的印度男性和 13.9%女性肥胖
肥胖症已成为全球流行病。 （来源：Getty Images/Thinkstock） 随着全球超重和肥胖人数的增加，了解这两种情况与众多身体和肥胖之间的关系非常重要。 心理健康障碍 .高级精神病学家兼 Cosmos 心理健康行为科学研究所主席 Sunil Mittal 博士说，虽然超重和肥胖与身体疾病之间的联系众所周知，但它们与心理健康状况的联系却很少被提及。
此外，作为 印度全国心理健康调查 表明 13.76% 的印度人一生中可能患有精神障碍，了解这种联系变得势在必行。
世卫组织估计，除非洲和亚洲部分地区外，全球范围内肥胖的人多于体重不足的人，近 40% 的成年人超重，三分之一的人肥胖。每年有超过 400 万人因肥胖而死亡。在世界范围内，超重和 肥胖儿童 青少年比例从 1975 年的 4% 增长到 2016 年的 18%，翻了四倍多。发展中国家的超重和肥胖率上升得更快，城市地区的上升速度更快。
据估计，城市和农村地区有超过 1.35 亿印度人肥胖，每年还有 1 千万人加入这些行列。伦敦卫生与热带医学学院的 S Luhar 及其同事最近的研究预测，到 2040 年，近 30.5% 的印度男性和 9.5% 的女性将超重，27.4% 的印度男性和 13.9% 的女性肥胖。
开着紫色花朵的果树
具有讽刺意味的是，超重和 肥胖 是可以自我诊断的病症，并且通常可以自我治疗和自我预防。
当体重影响心理健康时
专家说，肥胖既会导致心理健康问题，也可能伴随精神障碍发生。在其他时候，常见的病理或生理障碍可能会导致肥胖和精神障碍——例如 甲状腺功能减退症 米塔尔博士补充说，这两种疾病都会导致体重增加以及焦虑和抑郁。
以下是要记住的内容。 （来源：Getty Images/Thinkstock） 肥胖与情绪和焦虑障碍的几率增加约 25% 相关。其他与肥胖相关的疾病包括双相情感障碍、精神病、注意力缺陷多动障碍、饮食失调和一些人格障碍。焦虑和抑郁的人可能会暴饮暴食，尤其是碳水化合物，以寻求缓解。有时，一些精神科药物也可能增加食欲和体重，米塔尔博士说。
肥胖的社会心理影响
山核桃树生长在哪里
德里家政研究所最近对在校学生进行的一项研究发现，异常 BMI 与焦虑和抑郁症状之间存在显着相关性。新德里 AIIMS 的医生对在校学生进行的研究得出的结论是，在不寻求治疗的肥胖青少年中，精神病合并症和体型不满意很常见。一项针对印度南部肥胖儿童的大型研究发现，其中 44.2% 的儿童患有某种形式的精神病理学，而非肥胖儿童的这一比例为 13.8%。
需要做什么
除了治疗肥胖症和相关身心健康状况的治疗设施外，还需要制定公共卫生政策和举措，以提高对预防肥胖症的认识，并开展对话以减少肥胖症的耻辱感。虽然满足一个人的营养和卡路里需求的均衡饮食以及积极的生活方式是关键，但克服 sigma 和解决潜在的身心健康状况同样重要。
以下是一些需要考虑的提示
世界上最好的约会
*向您的医生咨询合适的膳食计划或您可以在哪里找到。
*与您的精神科医生或心理学家讨论有关健康和 体重管理 .
*询问您的处方药是否可能增加体重以及控制体重的方法。按医嘱服药。
*使用基因测试的药物基因组学新技术使临床医生能够确定特定药物导致体重增加的倾向。虽然仍然是一门不断发展的科学，但它可以帮助做出处方决定。
*通过包括您喜欢的活动来个性化您的锻炼计划。这将帮助您减轻体重并有益于您的心理健康状况。
*瑜伽和运动已被证明可以减少焦虑和抑郁。
*维护饮食和活动日志。
*保持良好的睡眠卫生，固定的睡眠和起床时间以及固定的进餐时间。