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更年期妇女骨质疏松症的风险是否会随着年龄的增长而增加？在这里了解
骨质疏松症通常被称为“沉默的疾病”，因为其症状不易被发现。只有当突然的颠簸或跌倒导致由于骨骼脆弱而导致骨折时，一个人可能会意识到这种疾病。
骨质疏松症的发展与更年期雌激素缺乏之间存在直接相关性。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） 骨质疏松症是一种骨骼变弱的疾病，会增加突然和意外骨折的风险。期限 ' 骨质疏松症 ’意味着多孔骨，这种情况会导致骨量和强度显着下降。骨质疏松症的发展与更年期雌激素缺乏之间存在直接相关性。雌激素是一种对整体健康起着至关重要作用的激素，它会在更年期后下降。绝经后时期的特征是现有骨骼的吸收或分解以及新骨骼的形成。因此，更年期期间雌激素水平低会导致骨量减少。
肌肉骨骼疾病研究所脊柱科主任 Vineesh Mathur 博士说，由于 50 岁以上的更年期妇女更容易患骨质疏松症，因此了解该疾病的发病、警告标志、诊断和治疗对她们来说很重要和骨科，梅丹塔，医疗城，古尔冈。
什么原因导致骨质疏松？
骨质疏松症的确切原因尚不清楚。我们的骨骼是由活生生的和不断生长的问题构成的，它的外壳是包裹着海绵状骨骼的致密骨骼。当骨质疏松症发作时，组织海绵部分内的孔的大小和数量会增加，从而削弱骨骼内部。直到 30 岁，我们的身体会生成比失去的更多的骨骼，但这个过程在 35 岁后开始逆转，导致骨量减少。他补充说，当骨质流失加剧时，就会导致骨质疏松症。
警告标志
由于长期摄入不足，缺钙饮食可能导致骨质疏松症。 （来源：盖蒂/Thinkstock） 骨质疏松症通常被称为“沉默的疾病”，因为其症状不易被发现。只有当突然的颠簸或跌倒导致由于骨骼脆弱而导致骨折时，一个人可能会意识到这种疾病。症状包括：
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1. 塌陷的椎骨
2. 斜肩
3. 背痛
4、驼背等脊柱畸形
5. 背部曲线
风险因素：
1. 年龄：这是一个重要的风险因素，因为随着年龄的增长，骨骼强度和密度会自然下降。
2. 性别：与男性相比，50 岁以上的女性更容易发生风险。骨骼更轻更薄和更年期等因素会增加风险。
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3. 体重和骨骼结构：与体重较大的女性相比，瘦弱的女性患骨质疏松症的风险更大，因为她们的骨骼较少。
4. 家族史：父母或祖父母有骨质疏松症家族史会增加患病风险
预防措施：
建议食用富含钙的食物，如牛奶和乳制品。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） 1. 经常锻炼和参加体育活动。这有助于使骨骼和肌肉更强壮，从而在帮助您保持活跃的同时防止骨质流失。预防骨质疏松症的最佳方法是每周做三到四次负重运动，如步行、慢跑、跳舞和打网球。还建议进行力量和平衡练习。
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2. 食用富含钙的食物，如牛奶和乳制品、海鲜、鲑鱼和沙丁鱼等罐头鱼、羽衣甘蓝、羽衣甘蓝和西兰花等深绿叶蔬菜和 面包 建议使用钙强化面粉制成，因为钙有助于增加骨骼强度
3. 乳糖不耐受者，多吃含钙量高的无乳糖食物，如绿叶蔬菜、鲑鱼和 西兰花 推荐无乳糖乳制品
4.我们的身体使用 维生素D。 对钙的吸收和增加获得同样是有益的。每天在户外晒太阳 20 分钟，并食用富含维生素 D 的食物，如鸡蛋、鲑鱼等脂肪鱼、谷物和富含维生素 D 的牛奶，会有所帮助。
5. 限制饮酒和吸烟。这是因为吸烟会影响保护骨骼的雌激素的形成。
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6. 避免使用某些药物，如类固醇、某些用于治疗癫痫发作的药物（抗惊厥药）、血液稀释剂（抗凝剂）和甲状腺药物，因为它们有助于骨质流失。如果需要这些药物，则必须通过改变生活方式和饮食来补充它们以减少不良反应。