“14 个月后回到瑜伽轨道的感觉很棒”：Amrita Rao 介绍了孕后健身计划

新妈妈 Amrita Rao 为我们制定了主要的健身目标；看照片

Amrita Rao 最近参加了她的第一次瑜伽课程。 （来源：Amrita Rao/Instagram；由 Gargi Singh 设计）

女性需要时刻关注自己的健康，尤其是在怀孕期间和分娩后。虽然饮食在帮助人们保持健康方面起着重要作用，但锻炼也起着同样重要的作用。这就是为什么专家建议女性在分娩后感觉准备好后尽快恢复健身计划的原因。因此，演员兼新妈妈 Amrita Rao 恢复了她的生活 健身之旅 14 个月后。

以下是 Amrita 在 2020 年 11 月 1 日接生了她的男婴 Veer，不得不说同样的话：我的早晨变得更加美好！ 14 个月后回到瑜伽轨道上感觉很棒。对我来说，“瑜伽不仅仅是触摸脚底……它是关于触及灵魂”。

煮熟的鸡蛋种类及图片

许多研究经常证明瑜伽如何放松身心。众所周知，产后瑜伽可以帮助经历任何产后情绪困扰的母亲，同时也可以改善 姿势 、强度和能量水平。

但是，关键是要慢慢开始。

在 Instagram 上查看此帖子

AMRITA RAO (@amrita_rao_insta) 分享的帖子

在怀孕期间进行任何形式的轻体力活动也很重要。 Maatriyoga 主任 Kedar Nath 博士建议瑜伽被认为是一种古老的 锻炼 , 最适合正常分娩。 Kedar Nath 博士说，在提神醒脑和身体的同时，该方法还提供弹性和增加耐力，帮助女性度过怀孕期。

皂荚树是什么样子的

Nutri4Verve 首席营养师 Shivani Sikri 建议，为了平衡的孕后锻炼计划，人们不应过于努力地减肥。她说，即使您在怀孕前和怀孕期间身体状况良好，也不应该用力过猛，这主要是因为您的关节在分娩后几个月内更有弹性，这是由于怀孕期间释放的一种叫做松弛素的激素。

卡琳娜·卡普尔·汗 最近也恢复了她的健身计划，她在 Instagram 上分享了这一点。

卡琳娜·卡普尔 (Kareena Kapoor) 发布了关于她的锻炼的帖子。 （来源：Kareena Kapoor/Instagram 故事）