过去一周我的体重从 91 公斤降至 90.6 公斤：Sameera Reddy 健身、间歇性禁食等

Sameera Reddy 在 Instagram 帖子中说，诀窍是要注意并保持移动并保持活跃

你的目标是什么？ （来源：Sameera Reddy/Instagram）

我们都想达到一定的健身水平。但尽管它是关于设置 健身目标， 它还关乎通过承诺和纪律来实现这些计划。

演员萨梅拉·雷迪 (Sameera Reddy) 最近在 Instagram 上发布了她的经历，分享了她如何设法实现个人目标。继续阅读。

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纪律和努力工作是我坚持的事情，因为我相信健身就是养成生活习惯。她在 Instagram 视频中说，我们在这里不是着眼于短期目标，而是着眼于减轻体重的长期目标。

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雷迪是两个孩子的母亲，一直在谈论各种女性问题， 怀孕体重 ，并在许多场合自爱。

分享她过去一周的经历，她说，现在，本周最大的压力是变得有点暴躁，有点情绪波动，但要确保我坚持计划。

那么，她的日常是怎样的呢？

我醒来时筋疲力尽，但仍然坚持了 45 分钟 瑜伽 今天早上。对我来说，始终如一和纪律严明是我确保不会偏离计划的唯一方法。过去一周我从 91 公斤减到了 90.6 公斤，她为视频加上了标题。

在上午 11 点至晚上 7 点的时段进食（作为 16 点 8 小时间歇性禁食的一部分），她在日常工作中摄入了大量液体，包括水。早上她要么喝凉茶，要么喝不加牛奶和糖的黑咖啡。

这次禁食帮助我停止了 深夜吃零食 这对我来说是一个大问题，因为妈妈筋疲力尽，并且为了能量而攻击糖果！我在三个点吃东西——上午 11 点、下午 2 点和下午 6 点。我没有做任何疯狂的节食。只是非常均衡的膳食。她补充说，如果我在某个时候节食，我会分享，但我现在不想让自己不知所措。

和锻炼怎么样？

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除了每周 3 次与练习者 Pramila Kamal 的在线瑜伽课程外，她每天管理羽毛球，每周骑自行车四次。

但诀窍是 留心 并保持移动并保持活跃，她说。