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从减肥食品到卡路里摄入量：营养师打破减肥神话
营养师 Manisha 说：“请记住，多年来由于不健康的生活方式而获得的东西需要时间来失去。”
是时候停止相信减肥神话了。 （来源：Getty Images/Thinkstock） 许多人认为减肥是一个线性过程，每个人都以同样的方式发生。但事实并非如此。实际上， 减肥 不同的人发生的情况不同，这取决于他们的生活方式、努力和其他几个因素。同样，人们也倾向于相信某些减肥神话。
营养师 Manisha 在 Instagram 上分享了一些人们不应该屈服的减肥神话。
请不要相信您在互联网上阅读的所有内容！她说，请记住，您多年来因不健康的生活方式而获得的东西需要时间才能失去。
这是她说的。
棕色和黑色毛毛虫
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所有卡路里都是一样的
开粉红色花的树的名字
卡路里是能量的量度。所有卡路里都具有相同的能量含量。然而，这并不意味着所有卡路里来源对您的体重都有相同的影响。不同的食物经过不同的代谢途径，对饥饿和调节体重的激素产生截然不同的影响。例如1杯 冰淇淋 与三道菜的健康餐所含的卡路里几乎相同……我们都知道哪一种更健康，她评论道。
减肥是一个线性过程
减肥通常不是一个线性过程，正如一些人认为的那样。在某些日子和几周内，您可能会减轻体重，而在其他时候，由于包括肌肉增加在内的多种因素，您可能会增加一点体重。
肥胖的人不健康，瘦的人健康
绿叶有红脉
肥胖与多种慢性疾病有关，例如 2 型糖尿病。然而，许多人与 肥胖 代谢健康，而许多瘦人不健康，因为即使是瘦人也可能有高脂肪百分比和低肌肉质量，使他们容易出现生活方式障碍。
减肥食品可以帮助你减肥
通常，产品销售为 饮食 食物是伪装的垃圾食品，因为它们经过大量加工并且可能含有隐藏成分。当你试图减肥时，你唯一需要给你的身体的东西；她说，改善健康指标并创造可持续的生活方式。
你曾经相信的最糟糕的减肥神话之一是什么？
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