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健康眼睛和敏锐视力的黄金法则
'不要在盖子边缘的内侧使用 surma 或 kajal。永远不要分享 kohl 铅笔或任何用于眼睛周围的化妆品，” Manoj Rai Mehta 博士说
不要经常触摸眼睛。 （照片：盖蒂/Thinkstock） 屏幕时间增加 这在大流行期间已成为一种普遍现象，可导致各种眼部问题。因此，在使用计算机、笔记本电脑或在手机上滚动时注意某些事情是非常必要的。
为 Practo 提供咨询的眼科医生 Manoj Rai Mehta 博士分享了一些关于良好眼睛健康和敏锐视力的黄金法则。
7个良好的办公习惯
* 坐在舒适的椅子上阅读和写作，椅子的背部和颈部挺直，如果需要，还有腰部支撑。你的髋关节和膝关节应该弯曲 90 度。
*应该有足够的直射光从前面或从右到左照射到您的书籍和纸张上（在从左到右移动的脚本中书写/阅读时）。这可以防止阴影落在要读取或写入的文本上。
*光线不应直接射入眼睛，因为它会引起眩光并导致阅读和书写困难。房间应该有漫射背景光和工作台上的聚焦光。
生活方式的改变是视力障碍者人数不断增加的驱动因素之一。（来源：Getty Images/Thinkstock） * 工作距离一般应保持在 30 至 50 厘米之间
*当您笔直坐在座位上时，计算机或笔记本电脑屏幕的顶端应在您的视线内。你不应该向上或向下看。符合人体工程学的布置很重要。
*电脑或笔记本电脑屏幕上不应有任何反射。背景中没有窗户或灯泡。以哑光漆为背景的墙壁最合适。
*定期休息。进入空气清新的开放空间；走 20 步，做 20 次大呼吸，完全眨眼 20 次，然后看 20 英尺以外。从而刷新自己并重新开始工作。可以使用润滑滴眼液，最好不含防腐剂。
叶子像枫树的树
7个好习惯
*规律的日常生活，充足的睡眠时间。在昏暗的房间里睡觉，透过眼睑的光线不会让人睡得安稳。
*临睡前和早上起床后，用流水或过滤水冲洗眼睛。彻底洗手，将手放在杯子里盛水，然后将眼睛浸入其中并打开眼睑。每只眼睛重复几次以有效清洁。
*不要在盖子边缘的内侧使用 surma 或 kajal。切勿分享 kohl 铅笔或任何用于眼睛周围的化妆品。
*到 均衡饮食 提供足够的每日维生素 A 需求是很重要的。生活的不同阶段，每天的需求是不同的。如果检测到饮食不足，可能需要补充。富含维生素A的食物有——红薯、胡萝卜、深绿叶蔬菜、西红柿、杏干、热带水果（如芒果）、鱼、肝肉等。
*避免在开封 15 天后使用瓶子里的滴眼液，不需要时将其丢弃。不要试图将它们存放在冰箱中以备将来使用。让眼药水远离存放滑石粉、香水等的化妆区。盖上瓶盖，不要接触滴管的开口。第二天开始用瓶子滴眼药水时，一定要丢弃前几滴药物。
*如果出现发红、眩光、明显分泌物、眼睛过度流水、刺痛或疼痛，请立即取下隐形眼镜。不要忽视这些迹象
*如果异物落入眼睛，请勿揉搓眼睛或尝试用布将其清除，用干净的化妆棉或无菌眼垫盖住并报告眼科医生。