护发小贴士：简单的阿育吠陀疗法可远离头皮屑

保持头发和头皮清洁，以减少死皮细胞的堆积

在家治疗头皮屑的简单方法和技巧。 （来源：盖蒂图片/thinkstock）

头皮 是一种常见的头皮疾病，影响大多数人群。各种因素都会增加产生头皮屑的风险，包括一个人的年龄、天气、压力水平、医疗条件和美发产品的选择，以及一些过敏反应、牛皮癣和皮炎。

卫生条件差也是一个因素，但如果一个人不经常洗头或梳头，则薄片可能会更明显。

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我们的皮肤细胞永远在自我更新。当我们头皮上的皮肤细胞更新时，旧的皮肤细胞会被推到表面。对于有头皮屑的人来说，更新速度更快，脱落的死皮也更多。他在 Instagram 上分享说，头皮屑可能与冬季加剧的干燥皮肤状况有关。

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Shyam VL BAMS、MD、MPhil 博士 (@drshyamayurveda) 分享的帖子

头皮屑的其他一些原因是缺乏定期洗头，导致油脂和皮肤细胞堆积；皮肤病，如牛皮癣和湿疹；他补充说，洗头太频繁或使用过多的定型产品会刺激头皮、头皮上油脂过多、荷尔蒙变化、压力、免疫系统受到抑制——所有这些都可能导致头皮屑的产生。

*保持头发和头皮清洁，以减少死皮细胞的堆积；每周洗发两次或三次。在 2 种不同的洗发水之间切换

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*其他日子用清水按摩和冲洗

*健康的饮食在头皮屑的治疗中起着重要作用

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*严重的头皮屑可能需要内服药。

以下是一些简单的补救措施。

*用一把椰子油加热椰子油 拿叶子 和咖喱叶。冷却后，每隔一天在头皮上使用。 30分钟后用温和的洗发水清洗。

*将胡芦巴种子浸泡一夜，第二天磨碎并涂抹在头皮上。

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*也可以在淋浴前在头皮上涂抹 Amla 粉或 Triphala chooran。

* 将椰奶与柠檬汁混合，然后在洗头前涂抹在头皮上。

* 混合温暖 椰子油 用AMLA粉轻轻按摩头皮。

* 将一汤匙绿克粉与三汤匙酸奶混合。这种混合物可以用作洗发水。