这就是为什么你应该自制酸奶来满足对甜蜜的渴望

确保在饮食中加入自制酸奶以控制对糖的渴望

确保你在你的饮食中加入了一份完整的酸奶。 （来源：Nmami Agarwal/Instagram；由 Gargi Singh 设计）

甜蜜的渴望 会导致人们对糖果和甜点暴饮暴食，这是不可取的。但您始终可以享受健康的替代品。想想它可能是什么？如果你是凝乳的粉丝，你可以在家里制作简单的一锅酸奶。它不仅有助于抑制对糖的渴望，还有助于保持肠道健康。

就是这样 酸奶 可以帮助您克服对糖的渴望。

作为一种富含钙的高蛋白食物，酸奶是您渴望吃糖时的绝佳零食。它可以帮助您感到饱足，并且是一种非常健康的选择，因为文化中的天然甜味是减少对糖的渴望的绝佳方式。

这也是一个很好的来源 益生菌 这有助于改善肠道健康。经常食用酸奶与更好的免疫系统功能、体重管理和减少炎症有关。

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这是一个简单而令人愉快的食谱，营养师 玛米·阿加瓦尔 受到推崇的。

她说，当牛奶发酵并转化为凝乳或酸奶时，它就会为您的身体提供益生菌的好处。

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每日食谱 — 速溶锅中的酸奶可能是早餐中最简单的做法之一。 — 了解更多：1) https://bit.ly/2Xs4iF0 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) BIOS 中食谱下的亮点部分 — #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #营养师 #健康 #生活方式 #Nmami #NmamiAgarwal #Fat #oats

分享的帖子 妈咪生活 (@nmamilife) 太平洋夏令时间 2020 年 8 月 4 日凌晨 3:41

原料

75 毫升 – 牛奶
½ 茶匙 – 原味酸奶

方法

*取牛奶并摇匀。加热至微温。
*将其倒入已消毒的速溶锅中并盖上盖子。
*在180摄氏度下加热几分钟。
*打开盖子，加入半茶匙原味酸奶，用消毒过的勺子搅拌。
*让酸奶在温暖的地方静置24小时。

享受。

以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。