这就是为什么你应该在你的饮食中加入 tej patta 或月桂叶的原因

以下是月桂叶如何帮助糖尿病患者调节血糖水平。

月桂叶的活性成分是一种多酚，有助于控制血糖水平。 （来源：Getty Images/Thinkstock）

tej patta 或月桂叶以其芳香的味道而闻名，被广泛用作 烹饪香料 在印度菜中。这种原产于地中海地区的草药富含必需的营养素和矿物质，如维生素 A 和 C 以及叶酸，还具有多种健康益处。

这种营养丰富的草本植物被认为有助于预防消化问题、保护心脏，甚至可以缓解压力。即使是食用这种神奇药草的糖尿病患者也能报告改善的胰岛素功能。 2016 年的一项研究发表在 生化营养学杂志 , 建议那些有 2型糖尿病 食用月桂叶的人报告了较低的葡萄糖水平和改善的胆固醇状况。这 2型糖尿病 患者每天服用 1、2 或 3 克月桂叶胶囊，持续 30 天，第四组服用安慰剂。在试验结束时，食用月桂​​叶的三组患者的血糖水平较低，胆固醇水平有所改善。

这种营养丰富的草本植物被认为有助于预防消化问题、保护心脏，甚至可以缓解压力。 （照片：档案照片）

月桂叶的活性成分是一种多酚，有助于控制血糖水平。一种身体出现血糖水平不稳定上升和下降的健康状况， 糖尿病 在印度尤为普遍。据估计，目前约有 6200 万印度人患有糖尿病，约占该国成年人口的 7%。据印度心脏协会称，到 2035 年，印度的糖尿病患者人数将跃升至 1.09 亿。

据印度心脏协会称，到 2035 年，印度的糖尿病患者人数将跃升至 1.09 亿。（照片：Getty Images/Thinkstock）

据认为，一汤匙可提供约 5 卡路里的热量，主要以碳水化合物的形式存在。月桂叶中的微量营养素包括维生素 A、维生素 C、维生素 B6、锰、铁和钙。

此外，还发现月桂叶可以改善患者的血脂状况。

如何使用

大多数人使用干燥的、碎的或磨碎的月桂叶。由于磨碎的月桂叶被认为太强了，通常在烹饪时将整片叶子用于菜肴中，然后在食用时丢弃。

烹饪中使用的单个月桂叶不太可能改变正在准备的菜肴的营养价值。通常，在食用前将叶子从盘中取出。然而，如果在菜肴中食用碎月桂叶，您可能会获得一些营养益处。

建议糖尿病患者在服用常规药物的同时食用 tej patta，并遵守其他健康饮食和生活方式规定。

以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。