使用这些阿育吠陀家庭疗法保持感冒和咳嗽

在这个冬季，当普通感冒和咳嗽困扰您时，家庭疗法可以为您提供帮助

我们许多人往往面临的常见健康问题之一是感冒和咳嗽。 （来源：Getty Images/Thinkstock）

我们中的很多人都在等待冬天的到来，因为它可以从炎热的夏季炎热中得到喘息的机会。但不可否认的是，寒冷的季节也带来了许多季节性的 健康问题 比如普通感冒和咳嗽。虽然人们不屑一顾并且不为此服药，但它可能会引发其他健康问题。因此，重要的是要更加警惕 呼吸系统疾病 ，建议阿育吠陀医生 Dixa Bhavsar 博士。

它可能看起来无害，但它可能会对我们的健康造成损害。所以最好以各种可能的方式预防它，她补充说，同时推荐了一些 简单的预防措施 .

生长在沙漠气候下的花卉

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总是像咳嗽和感冒？没什么大不了！但在今天这样的时代，我们对这些呼吸系统疾病变得更加了解和警觉。它可能看起来无害，但它可能会对我们的健康造成损害。因此，最好以各种可能的方式预防它 您可以通过遵循以下简单建议来预防它： 避免 kapha（冷）加重因素，例如 1. 冷饮 2. 酸奶，尤其是与水果混合时。 3. 冰淇淋、含糖食物、油炸食物、重食物。 4. 白天睡觉 {严格禁止} 5. 熬夜（熬夜到很晚） 现在，如果您已经患有咳嗽和感冒，这里有一些阿育吠陀疗法可以帮助您： 1. 煮 7-8 tulsi叶子、一小片生姜 (adrak)、几瓣大蒜 (lasun)、1 茶匙胡萝卜籽 (ajwain)、1 茶匙冰毒种子、姜黄（干的或新鲜的）和 4-5 粒黑胡椒（kali mirch） 1升水，直到它变半，早上第一件事就是喝。 2. 没有冷水淋浴和饮用。 3.喝温水，促进消化功能。 4. 蜂蜜有助于舒缓喉咙。 5.喝生姜、姜黄、柠檬茶。 6. 蒸汽吸入。在开水中加入一些 ajwain、桉树油或姜黄以吸入蒸汽。 7. 喝姜黄热牛奶。 8. 用甘草汤或姜黄和岩盐加温水漱口，以防喉咙痛。 9. 咀嚼 tulsi 叶或甘草 (mulethi)。 10. 阿育吠陀配方，如含有蜂蜜的 Sitopladi Churna（祛痰剂）Trikatu Churna Talisadi Churna（减充血剂）。除此之外，您还需要减少高脂肪食物、油炸、不新鲜和街头食品的摄入量。尝试和吃清淡的家常菜。每天早晚进行两次 Bhastrika、Anuloma viloma 和 Bhramri Pranayama。关注@drdixa_healingsouls，了解有关阿育吠陀和整体治疗的更多健康更新。

分享的帖子 迪克萨·巴夫萨尔博士 (@drdixa_healingsouls) 太平洋标准时间 2020 年 11 月 9 日晚上 7:30

根据 Bhavsar 博士的说法，最好避免 卡帕 或冷饮、与水果混合的酸奶等致冷食物， 含糖食物 ，冷食，以及白天睡眠和夜晚。

她还推荐了几代人使用的一些家庭疗法。

*煮 7-8 片图尔西叶、一小块姜、几瓣大蒜 (lasun)、1 茶匙香芹籽 (ajwain)、1 茶匙冰毒种子、姜黄（干的或新鲜的）和 4-5 粒黑胡椒（kali mirch ) 在 1 升水中，直到它变成一半。然后早上起来第一件事就是喝。
*没有冷水淋浴和饮用。而是喝温水，以促进消化功能。
*蜂蜜有助于舒缓喉咙。

*喝姜、姜黄、柠檬茶。
*蒸汽吸入。在开水中加入一些 ajwain、桉树油或姜黄以吸入蒸汽。
*喝姜黄热牛奶。
*用甘草汤或温水加姜黄和岩盐漱口，以防喉咙痛。
*咀嚼图尔西叶或甘草（ 穆莱西 ）。
* 使用阿育吠陀配方，如 Sitopladi Churna（祛痰剂）、Trikatu Churna 和 Talisadi Churna（减充血剂）加蜂蜜。

除了这些，你还需要减少 摄入脂肪 、油炸、陈旧和街头食品。她说，尝试吃清淡的家常食物。

Bhavsar 博士还推荐了 Bhastrika、Anuloma viloma 和 Bhramri Pranayama 等引导式呼吸技术，每天两次，早上和晚上。

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以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。