用西瓜泥控制血压（内有食谱）

根据营养师 Lavleen Kaur 的说法，西瓜富含三种支持血压的营养素：L-瓜氨酸、番茄红素和钾

试试这个可爱的西瓜泥。 （来源：Pixabay）

夏季持续的高温会损害您的健康。虽然保持适当的水分是关键，但您不一定只喝水。您可以尝试各种口味和食谱，包括这种美味且易于准备的西瓜泥。

营养师 拉夫林·考尔 最近在 Instagram 上分享了一个您可能想尝试的简单食谱。

她在自己的 Instagram 帖子中写道，用这种西瓜泥来消暑并控制血压。

以下是您需要准备的内容：

小橙色和黑色蜘蛛

原料

西瓜
薄荷叶
1茶匙——柠檬汁
水
½ 茶匙 – 嘉种子 ， 浸泡
½ 英寸 – Gond katira，浸泡

蕨类植物 叶 羽毛 芦笋 蕨类植物

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方法

*在搅拌机中将冰镇西瓜（无籽）与薄荷叶、柠檬汁（1 茶匙）和一些水混合直至变成泥。
*加入浸泡过的奇亚籽和贡德卡提拉。
*冷饮。

笔记

没有盐，没有糖。

户外棕榈植物的类型

你应该什么时候拥有它？

最好的时间是上午。

花的各部分标记图

根据考尔的说法， 西瓜 富含三种支持血压的营养素：L-瓜氨酸、番茄红素和钾。

禁忌症

*如果您对含水水果过敏或患有慢性胃病或肠易激综合征 (IBS)，请避免使用。

除此之外，添加 钾 - 丰富的食物，如香蕉，减少钠的摄入量（尤其是加工食品中的盐）和泡菜，papad。她说，增加体育锻炼。

以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。