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研究显示下午晚些时候是燃烧卡路里的黄金时间
研究人员提出生物钟在我们身体的新陈代谢运作方式中的重要作用，并指出饮食或睡眠习惯不规律的人更容易发胖。
人们在下午晚些时候和傍晚时间多燃烧 10% 的卡路里。 （来源：档案照片） 大多数人认为，我们倾向于在清晨或晚上睡觉时燃烧最多的卡路里。但研究人员报告说 当代生物学 有一个有趣的启示——在休息时，人们在下午晚些时候和傍晚比在清晨或睡眠时间燃烧大约 10% 的卡路里。
根据最近的这项研究，人们在休息时燃烧的卡路里数量会随着一天中的时间而变化。研究人员提出生物钟在我们身体的新陈代谢方式中的重要作用，并指出饮食或睡眠习惯不规律的人更容易发胖。
布莱根妇女医院睡眠和昼夜节律紊乱科的 Kirsi-Marja Zitting 说，在一天中的某个时间做同样的事情比在一天的不同时间做同样的事情消耗的卡路里多得多，这一事实让我们感到惊讶。据《科学日报》报道，哈佛医学院是该论文的第一作者。
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出于这项研究的目的，研究人员在一个特殊的实验室检查了七个人。参与研究的人无法使用电话、互联网甚至窗户——这使他们无法知道时间或跟踪当天的情况。这样做是为了确定一天中新陈代谢的变化。
据《科学日报》报道，每天晚上，这些时间都会在四小时后进行调整，相当于每天跨越四个时区向西行驶三周。
因为他们每周都在做相当于环绕地球一周的活动，所以他们体内的生物钟无法跟上，所以它以自己的节奏振荡，共同作者珍妮·达菲（Jeanne Duffy）也在布里格姆妇女医院的睡眠和昼夜节律紊乱部工作据《科学日报》报道，医院解释说。这使我们能够测量一天中所有不同生物时间的代谢率。
数据显示静息能量消耗在昼夜节律阶段 ~180° 最高，大约 12 小时后，在生物下午到晚上。
达菲说，不仅是我们吃的东西，而且我们吃饭和休息的时间都会影响我们燃烧或储存为脂肪的能量。饮食和睡眠等习惯的规律性对整体健康非常重要。
就燃烧卡路里而言，看起来不仅仅是吃干净和去健身房。