“四年减掉 60 公斤”：Ria Banerjee Ankola 分享减肥之旅，没有任何“花哨的饮食”

演员 Salil Ankola 的妻子 Ria Ankola 在 Instagram 帖子中分享了她的减肥经历，给出了主要的健身目标

以下是 Ria Ankola 如何成功减掉 60 公斤的体重。 （来源：Ria Ankola/Instagram；由 Gargi Singh 设计）

许多人的目标是减肥并尝试各种方法来达到他们的目标。但重要的是要了解减肥不会在一夜之间发生。这是一段需要奉献、努力和巨大耐心的旅程。

临床营养师 Ria Banerjee Ankola 展示了如何正确做事，她最近在 Instagram 上分享了她的做法 健身之旅 在没有任何花哨的饮食的情况下，在四年内减掉 60 公斤。

这位 42 岁的老人说，你不会相信，我不需要任何花哨的东西来做到这一点。

看看她下面的帖子：

白蜡树的图像

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博士分享的帖子Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

这就是她所做的。

*避免摄入过多的咖啡因（而不是喝大量的水）
*避免在我不饿的时候吃不健康的零食和吃东西，或者在我非常饿的时候让自己挨饿（总是听我的身体告诉我的）
*避免花哨的时尚饮食

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我选择了我喜欢的运动形式 力量训练 和快走或慢跑，Ria 提到，她与演员 Salil Ankola 结婚。

她还完全避免糖（偶尔作为欺骗餐，但不是每天），并使用过多的食盐。

有很多有机盐可用。尝试它们，因为它们同样美味。 Ria 提到，我不再在食物中添加额外的盐。

她还提到，减肥是一个缓慢的过程，不能急躁。

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博士分享的帖子Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

她补充说，我避免不耐烦并给我的身体足够的时间（有时我一个月只减掉 2 公斤，但我没问题）。

她还继续强调，她并没有将自己与家庭聚会隔离开来。

她说，我并没有将自己与社交聚会和家庭聚餐隔离开来（而是从餐桌上选择吃什么）。

最后一句话是什么？

减肥 并不像看起来那么难。她说，只是你需要保持专注和决心。

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