Milind Soman 知道如何使用甜瓜，从运动到护肤

Milind Soman 展示了如何在家中使用甜瓜进行腹部锻炼。

Milind Soman 向我们展示了如何以不同的方式使用甜瓜。 （来源：milindrunning/Instagram）

不仅仅是食用，甜瓜还可以以其他各种方式使用，Milind Soman 刚刚向我们展示了如何使用。早些时候，我们见过像这样的名人 Preity Zinta 做“jugaad”锻炼 在冠状病毒大流行之后，她被限制在家里。这一次， 请再拍四张！ 演员演示了如何在家也可以用一个瓜来锻炼身体。

运动用甜瓜

在这位健身爱好者在 Instagram 上发布的视频中，可以看到他使用 甜瓜 作为做俄罗斯曲折的重量。该运动通过对腹部进行扭转运动来锻炼腹部肌肉。这是 为什么核心力量很重要 .

如何做俄罗斯曲折

在这个练习中，坐在你的坐骨上，把你的脚从地板上抬起。保持膝盖弯曲。与地面成 45 度角拉直脊椎，在躯干和大腿之间形成 V 形。现在用你的腹部向右扭转，然后回到中心，然后向左扭转。当你做的时候，从右向左旋转你手中的重量。

看看 Milind 的视频：

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一个瓜能做多少事情？在你吃之前，我每天早上都会吃水果，不管是什么季节，一个完整的西瓜，一个完整的木瓜，5-6 个芒果，一些香蕉，是的，有时一起吃需要一个小时！！！然后我擦脸上的皮肤:)。 . . #thursday #thursdaymotivation #thoughtfulthursday #fitness #health #healthyliving #healthylifestyle #fruit #love #loveyourself #wellness #fitnessaccident @ankita_earthy

分享的帖子 米林德·乌莎·索曼 (@milindrunning) 太平洋夏令时间 2020 年 6 月 11 日上午 12:41

在俄罗斯曲折之后，有人看到米林德用甜瓜做柠檬榨汁机锻炼的变体，这是一种高级腹部锻炼。人们看到他在锻炼时将甜瓜绕着膝盖旋转。

如何做柠檬榨汁机运动

平躺，双腿伸直。现在抬起腿，同时保持它们笔直并在一起，成 45 度角。挤压腹部肌肉，将双手和上半身抬向双腿，使身体呈V形。在此之后，将您的背部朝地板放低，不要接触。控制运动以将锻炼集中在腹部。

皮肤用甜瓜

Milind在Instagram上透露，他吃完瓜皮后会在脸上擦。众所周知，水润的水果可以滋润和恢复肌肤活力。它含有维生素 K 和维生素 E，可保持皮肤健康和容光焕发。它也是维生素 B、胆碱和甜菜碱的良好来源。所以外用水果可以保持 皮肤柔软水润 ， 根据 stylrcraze.com .