Milind Soman 81 岁的母亲会做单腿跳；看视频

Ankita Konwar 最近发布了一段她和岳母 Usha 在露台上锻炼的视频

Usha Soman 让我们羡慕她的健康水平。 （来源：ankita_earthy/Instagram）

Milind Soman 刚满 81 岁的母亲 Usha 再次让我们意识到，说到健身，年龄不是障碍。

这一次，我们经常见到的Usha 穿着纱丽锻炼 ，到露台和米林德的妻子一起做单腿向前跳跃。 Ankita 在 Instagram 上写道，如果我真的能看到我的 80 岁生日，我只是希望并祈祷自己能保持健康。

观看下面的视频：

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MIL 和我如果我真的能看到我的 80 岁生日，我只是希望并祈祷自己能保持健康。 . #girlsruntheworld #motherinlaw #reelkarofeelkaro #reels #reelsinstagram #instareel

分享的帖子 安基塔·康瓦尔 | (@ankita_earthy) 太平洋夏令时间 2020 年 8 月 5 日上午 8:12

单腿跳是一种很常见的运动；也是儿童的一种游戏形式。此外，它是跳蹲的变体，有助于加强腿部肌肉，据 肌肉力量网 .它不仅适用于小腿，还适用于臀肌、髋屈肌、腘绳肌和股四头肌。

要做到这一点，双脚分开与肩同宽站立。将一条腿抬离地板，脚趾指向身后。稍微弯曲另一条腿的膝盖。穿过地板，让你的身体跳跃。用另一条腿重复。

今天试试这个简单的练习怎么样？