花生和粗糖：应该成为饮食一部分的健康组合

但是，避免过量食用，因为它可能会导致便秘等问题

在您的饮食中加入这种美味的组合。 （来源：Getty Images/Thinkstock）

有许多食物有助于增强身体和提高免疫力。如果您将两种这样的营养食品结合起来，那么您将获得超级健康和强大的款待。一种这样的冬季理想组合是 粗糖 可以在家里轻松准备的涂层花生球或chikki。它不仅味道鲜美，而且是一种饱腹感和强身健体的好方法。

这就是为什么组合被认为对身体有益的原因。

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*硒 花生 , 粗糖中的镁和铁有助于改善与生育相关的问题，并使肌肉更强壮。

*美味的组合有助于治疗血红蛋白缺乏症并预防贫血。花生中的抗氧化剂也有助于净化血液。

*花生被认为是纤维的良好来源，而粗糖含有钾、镁、锌和铁元素，可促进新陈代谢。

*在糖蜜和花生中发现的钙有帮助 强健骨骼 .

但是，避免过量食用，因为它可能会导致与肠胃有关的问题，例如便秘。

在较早的一篇文章中，名人营养师 Rujuta Diwekar 列出了为什么这种组合可以代替饼干、巧克力或薯片来制作填充物和健康零食。

*完整的一餐，有益健康，但吃起来甚至准备起来都不麻烦。
*微量矿物质、维生素和多酚的超级混合物。
*富含必需脂肪，对心脏和骨骼有益。特别适合运动孩子和体操运动员。
*极高 抗氧化剂 ，对于不喜欢吃水果的孩子来说是个福音。
*含有矿物质和维生素 B，可缓解青春期和经期痉挛。

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以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。